Сколько нужно медитировать и как часто?

Привет! Когда я только начала медитировать передо мной встали очевидные вопросы: «Как часто мне нужно медитировать, чтобы достичь ощутимого эффекта? Сколько минут (или часов) в день нужно уделять этой практике?»  Однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни люди (и я тоже) советуют медитировать не менее 2-х раз в день по 20 минут (то есть, 40 Читать дальше →

Любовь к себе. Как полюбить себя и зачем?

Мы все хотим перемен к лучшему в нашей жизни. И у нас для этого есть ключи, среди которых Любовь к себе, Прощение и Благодарность. Сегодня я хочу остановиться на теме Любви к себе. Любовь  — движущая сила нашего мира. Мы часто готовы на всё, чтобы заполучить любовь и одобрение. Иногда любовь переходит в одержимость. И Читать дальше →

Пишу мою первую статью для всех, кто хочет изменить свою жизнь, стать счастливым (или ещё более счастливым), спокойным и уверенным, улучшить отношения с людьми, с самим собой и окружающим миром. Это путешествие, которое не всегда и не для всех (в том числе и для меня) просто начать, но которое начинает исцелять тебя уже при первых Читать дальше →