Привет!

Сегодня я чувствую себя замечательно. Так бывает не каждый день. Так бывает, когда я расслаблена и ни с чем не борюсь.

За последние пару недель во мне накопилось много сопротивления. Ничего особенного, просто очередные метаморфозы сознания. Но нужно было упорядочить «файлы», провести дефрагментацию, так сказать, и потому вчера перед сном я долго медитировала. Не засекая время.

Моя свободная и спонтанная медитация. Люблю её. Она почти всегда погружает меня в состояние гармонии и мира. Мира с собой.

Медитация так важна для меня! Настоящий подарок! Чем больше медитирую, чем больше осознаю себя, своё поведение и привычки, тем больше учусь принимать все аспекты моего существа. Всё раздражение, всю нервозность, нетерпение, упрямство и многое другое. Я учусь принимать боль. Чувствовать её свободно. Быть с ней. Понимать её. Принимать. Сострадать ей. И затем отпускать.

Никто не любит испытывать боль. Я в том числе. Но нужно признать, что бывают моменты, когда она необходима и неизбежна. А ведь мы так часто судим её, загоняя всё глубже и глубже, и тем самым не давая ей выхода.

Мы сами себя калечим. Не боль убивает и мучает нас, а страх, не позволяющий её прожить, чтобы затем отпустить.

Мы боремся с болью. А зачем? Это лишь застрявшая в теле эмоция, которая просит выхода. И часто мы сами не даём ей уйти. Мы боремся и избегаем её всеми возможными способами. Мы научились её запивать, заедать, создали сотни способов отвлечения от боли. Мы даже научились имитировать счастье. Лишь бы никто не узнал, что нам больно. Даже мы сами. Актёры.

Если мы хотим быть по-настоящему свободными, то нужно учиться принимать и проживать боль. На сухую. На трезвую голову. Это больно, кто спорит! Но уж точно не смертельно.

Именно подавление боли ведёт ко множеству неприятных и даже непоправимых последствий. Подавление болезненных эмоций может приводить к болезням, суицидам, эмоциональным расстройствам, тяжёлым зависимостям, и бог знает к чему ещё.

Проживать боль, чувствовать её — совсем не то же самое, что жить с ней. Это признание с последующим освобождением.

Подавлять и не проживать боль — значит постоянно носить её в себе.

По сути в боли нет ничего плохого. Это лишь ответная реакция на неприятную или печальную ситуацию.

Слёзы хорошо освобождают от боли. Слёзы очищают. Если вы можете позволить себе поплакать — это очень хорошо. И не важно, мужчина вы или женщина. Не важно, сколько вам календарных лет.

Плачьте. Освобождайтесь от боли. Устройте подушке или боксёрской груше хорошую взбучку. Кричите, если хочется. (Если у вас есть машина, то можно это делать, никого не напугав 😉)

Освободившись, вы обязательно почувствуете себя легче и лучше. Эмоционально и физически.

Не так страшна боль как её малюют. Сама по себе она вообще не страшна. Если её не отрицать и не судить.

Нужно регулярно освобождаться от боли. Я люблю делать это разными способами. О многих я писала и даже снимала видео на эти темы. Но есть у меня два самых любимых (и по моим ощущениям, самых эффективных) метода освобождения — медитация и метод правдивого письма. О методе правдивого письма можете почитать здесь.


Что касается освобождения от боли во время медитации, то всё очень просто. Когда я чувствую сильную и часто непонятную грусть, когда в моём теле скапливается сильное напряжение (обычно я ощущаю его в правой части своего тела, а также в плечах, шее и затылке), то перед тем, как лечь спать, я обязательно медитирую, не устанавливая при этом таймер. В таких случаях я всегда даю себе столько времени, сколько необходимо. Это, так сказать, свободная и спонтанная медитация. Никаких правил, никаких границ (кроме сидячего положения,  прямой спины и закрытых глаз).

Я сажусь, кладу кисти на бёдра, закрываю глаза, расслабляю тело, и просто ощущаю своё бытие. Ощущаю себя. Ощущаю всё, что происходит со мной, с моим телом. Наблюдаю за мыслями, за хаосом внутри, за страхом. Начинаю чувствовать боль, наблюдаю как она усиливается, замечаю, какими мыслями и воспоминаниями она сопровождается. В какой-то момент я сама словно становлюсь этой болью.

Слёзы. Слёзы. Слёзы. И мне уже не страшно. Мне комфортно. Потому что я свободна. Я могу быть болью, я могу быть радостью, я могу чувствовать свободно и без страха. Я могу чувствовать абсолютно всё! Я могу себе это позволить! Это настоящий подарок!

Дальше приходит осознание того, откуда пришла эта грусть. Я осознаю то, что прятала в себе. Я смотрю на это. Чувствую. Снова боль. Грусть. Иногда неприятие, злость. Злость на себя. И снова осознание того, что я могу быть чем угодно. Или с чем угодно. И c этим раздражением тоже.

Я могу идентифицировать себя с тем или иным чувством. Но моё Я остаётся неизменным. Нетронутым. Чётким. Мягким. Любящим.

Затем я улыбаюсь. И вижу образ. Его рисует мой мозг, помогает мне. :)))) Я вижу себя такой, какая я есть подо всей этой мишурой. Корой. Я улыбаюсь сама себе. И знаю, что всё правильно. Совершенно. Всегда. Грусть, боль, радость, счастье……  Всё хорошо. Я есть. Я есть. И всё хорошо.

Не пугайтесь боли, не бегите от неё. Проживайте её. Лучше раньше, чем позже. И она сама уйдёт. Вы станете счастливее. Автоматически. Потому что счастье не нужно искать, не нужно cоздавать. Оно уже внутри. Под завалами боли. Расчистите себе дорогу к счастью. И будьте свободны. (Всё это, как обычно, я говорю и себе самой 😉) До новых постов. Пока! 

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Великолепная девушка Лиззи — чистое вдохновение! Я люблю смотреть видео на YouTube. Люблю черпать в них вдохновение. И сегодня я хочу рассказать вам о прекрасной, невероятно доброй, сильной, мудрой и...
Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Убеждения. Создавай нужные Расширение сознания процесс бесконечный. Судя по всему. Чем больше новой информации о законах сотворения (законах вселенной и работе этих законов в че...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям