Привет!

Сегодняшняя ночь явилась причиной, по которой мне захотелось написать эту статью. Если коротко — этой ночью на меня «напали» сильная тревога и страх, из-за которых мне было непросто заснуть. Реальной опасности не было, но я находилась в ситуации, которая запустила эту эмоциональную реакцию. Первые несколько минут я варилась в эмоциях страха и сильнейшей тревоги, пока, наконец, не решила пожалеть себя и начать что-то с этим делать.

Первым делом я применила наблюдение за эмоциями, мыслями и дыханием (как в медитации), но мне это не очень-то помогло, и потому я пустила вход всё, что знаю и всё, что уже не раз применяла в подобных ситуациях. Это сработало, и сработало быстро — всего за несколько минут! Вот и  делюсь этими приёмчиками с вами.

Первый способ

Выполнение

Представьте себе, как вас окутывает белый яркий свет, являющийся чистой энергией любви и защищающий вас. Представьте себе, как он заполняет вас изнутри, а также создаёт защитный кокон или сферу вокруг вашего тела. Дышите глубоко и постарайтесь прочувствовать эту энергию.

Кстати,  этот приём защиты от негативной энергии использует Опра Уинфри каждый раз, когда берёт интервью у людей с тяжёлой энергетикой (преступников и пр.) или оказывается в негативной атмосфере. Я смотрела интервью, которое она брала у мальчика-индиго (этот ребёнок очень чувствителен к любой энергии), и который рассказывал ей о том, что всегда, когда чувствует негативную энергетику, окружает себя белым светом, через который (по его словам) ничто плохое пробиться не может. 

(Это было первое, что я сделала, но страх и тревога не сильно поубавились, видимо потому, что это была моя собственная энергетика и мои собственные мысли 😁. Но мне всё-таки стало немного легче. Дальше я перешла к следующему способу.)

Второй способ 

Если первый способ вам не помог, то можно попробовать его вариацию. Мне данный метод очень нравится, потому что действует на меня крайне успокаивающе. Обычно я применяю его тогда,  когда нахожусь в постели.

Выполнение

Представьте, что сверху на вас опускается прозрачное невесомое одеяло из чистой энергии (сотканное из света). Представьте, как оно укрывает вас от макушки и до самых пяток. Почувствуйте, что свет, из которого оно состоит — это чистая любовь и забота. Почувствуйте, что теперь вы в полной безопасности.

(Мне нравится думать, что это Вселенная или мои Ангелы (или Бог) укрывают меня. Я также часто представляю, как края одеяла подсовываются под моё тело, образуя плотный кокон. Если я делаю тоже самое с реальным одеялом, то ощущение безопасности и спокойствия усиливается ещё больше. 🙂 )

Третий способ

Этот способ (и ещё четвёртый и пятый) я применила сразу после второго для закрепления эффекта.

Выполнение

Обратитесь к высшим силам за помощью. Можно обратиться к вселенной, ангелам, богу, к ушедшим близким, к вашему высшему я или ко всем сразу. Обратитесь к любой высшей силе, в которую вы верите, и попросите послать вам энергию исцеления, любви,  наполнить вас спокойствием, уверенностью, мудростью и знанием, внутренней силой и гармонией. Попросите высшую силу быть с вами и защитить вас. Просите обо всём, что вам нужно. И доверьтесь тому, что процесс запущен и что всё работает на вас. Доверьтесь вашей высшей силе. Расслабьтесь и перепоручите ей все свои тревоги и страхи.

Можно представлять себе, как благословения в виде светящейся энергии опускаются на вас и заполняют собой всё ваше существо, а также помещение, в котором вы находитесь. Можно направлять эту энергию на людей (или животных), находящихся рядом с вами.

Четвёртый способ

Этот способ хорошо применять вместе с пятым (я так и делала) для достижения максимального расслабления. В процессе выполнения последних двух техник я незаметно заснула и спала очень крепко. 🙏😄

Четвёртый способ — это применение техники Хо’опонопоно, о которой я писала здесь. Я применяю Хо’опонопоно в самых различных ситуациях и часто для того, чтобы остановить внутренний негативный диалог. Это крайне простая, но очень эффективная техника, которая помогает отпускать тревоги, страхи,  любые негативные эмоции, навязчивые мысли и проблемы. Я думаю, что многим людям она кажется слишком простой, и поэтому они просто не дают ей шанса. Но я обожаю Хо’опонопоно и очень часто практикую его (в идеале эту технику нужно практиковать нон-стоп). И вообще, всё гениальное — просто! Или же, если говорить словами Леонардо да Винчи: «Простота — это то, что труднее всего на свете; это крайний предел опытности и последнее усилие гения».

Выполнение

Просто повторяйте про себя или вслух (как вам удобнее): «Я люблю тебя, благодарю тебя!» или только «Я люблю тебя!»,  или только «Благодарю тебя!». Можно использовать и полный вариант техники Хо’опонопоно.

Повторяйте эти фразы (или фразу) без остановки как можно дольше, пока не почувствуете положительные изменения в своём состоянии. Можно повторять их и после того, как вам станет легче. Эту технику можно спокойно применять сутками напролёт. Попробуйте, и вы удивитесь тому, как эффективно она работает!

Пятый способ

Напомню, что я применяла этот способ в сочетании с четвёртым (Хо’опонопоно).

Выполнение

Дышите. Делайте глубокие вдохи и глубокие выдохи. Дышите без напряжения. Вдыхайте настолько глубоко, насколько можете и выдыхайте воздух из лёгких полностью. Чем полнее будет выдох, тем глубже будет вдох. Дышите таким образом до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление.


Ну вот и всё! Эти способы (методы) отлично помогли мне справиться с сильнейшей тревогой и страхом. Я знаю, что они могут казаться бредовыми и нелепыми, но какого …………., они ведь работают! Иногда, для того, чтобы помочь себе нужно совсем немного — поверить в то, что вы можете это сделать. И способы обязательно найдутся!

Уверена в том, что изложенные мной методы избавления от тревоги и страха обязательно помогут кому-то. Возможно и вам!

Желаю всем спокойствия, уверенности и счастья!👌🏼 Пока! 😉

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Тебе не нужен долбаный план, тебе нужно вдохновение! Вот и приспичило мне написать новый пост! Всегда так классно чувствовать вдохновение! Я так рада, что оно посещает меня почти каждый день! Но знаю, чт...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...
СОТРИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЗАМЕНИ ИХ НА НОВЫЕ Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устра...
Шаги к счастливому тебе. Что делают и чего не делают счастливые люди.... В этой статье я хочу поговорить о том, каким образом счастливые люди ведут себя, на что они обращают и не обращают своё внимание. Эту статью буду писа...
Энергетические вибрации — Решающий фактор в исполнении желаний... Всем привет! Сегодня я продолжу говорить о желаниях и о том, как эффективно воплощать их в реальность. Я, конечно, не маг и волшебник, но кое-какой о...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям