Всем привет!

Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устранить негативный заряд, вызванный неприятными мыслями, а самое главное — регулярное выполнение этого упражнения поможет вам мыслить более позитивно на ежедневной основе, а через какое-то время вы сможете делать это по большей части уже на автомате.

Если вам понравится упражнение, то обязательно дайте ему несколько месяцев, прежде чем делать окончательные выводы о его эффективности. И конечно, будьте настойчивы, выполняйте его так часто, как часто вы замечаете, что думаете о чём-то неприятном.

Итак, для того, чтобы быстро остановить поток негативных мыслей и не дать им оказать на вас деструктивное воздействие, достаточно просто осознать их появление, а затем сразу же (чем быстрее, тем лучше!) произнести про себя или вслух слова «СТЕРЕТЬ!» и «УДАЛИТЬ!». Вы также можете выбрать и использовать лишь одно из слов (то, которое вам больше нравится), а можете применять сразу два, как это делаю я.

Затем необходимо заменить удалённые негативные мысли на новые и позитивные. Лучше всего каждый раз заменять одну негативную мысль на несколько позитивных (на три, пять или больше). Это продлит позитивный внутренний диалог, дав вам возможность полностью переключиться на более приятный лад. Проделывайте это упражнение как можно чаще, и помните, что вы достойны того, чтобы думать хорошие мысли как можно чаще!

Желаю вам всего наилучшего! До новых постов и видео. Пока! 😉

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
Тебе не нужен долбаный план, тебе нужно вдохновение! Вот и приспичило мне написать новый пост! Всегда так классно чувствовать вдохновение! Я так рада, что оно посещает меня почти каждый день! Но знаю, чт...
Не так страшна боль, как её малюют. Свобода через проживание Привет! Сегодня я чувствую себя замечательно. Так бывает не каждый день. Так бывает, когда я расслаблена и ни с чем не борюсь. За последние пару нед...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям