В этой статье я хочу поговорить о том, каким образом счастливые люди ведут себя, на что они обращают и не обращают своё внимание. Эту статью буду писать на одном дыхании и называть вещи теми именами, которые, как я считаю, им подходят.

В последние пару лет я сильно увлеклась чтением, прочла много книг, ориентированных на саморазвитие и самопознание. Многое узнала на собственном опыте. Мне хорошо понятно, что менять свои взгляды на окружающую действительность не просто, но в то же время, абсолютно ясно, что это возможно.

Есть несколько вещей, на которые нужно обратить своё внимание, если вы решили изменить отношение к жизни, к себе, стать счастливым человеком.

1. Счастливые люди не сравнивают себя с другими, их не волнует «мнение» окружающих.

Можете себе представить счастливого, довольного жизнью и собой человека, который постоянно размышляет о том, кто и что подумает поступи он так или иначе? А счастливого человека, который сравнивает себя с кем-то ещё, завидует тому, что есть у «соседа», и нихрена не замечает того, что есть у него самого прямо под носом? Вот-вот.

Счастливые люди не запариваются по таким пустякам как общественное мнение.

Они живут своим умом, прокладывают свой путь, делают свои ошибки, достигают своих результатов. Они знают, что каждый человек и каждый путь уникален. У каждого свой уникальный, неповторимый ДНК и жизненный опыт. Какое тут вообще может быть сравнение?

Чужое мнение — субъективное мнение. Это всего лишь мнение. Вы должны признать, что это мнение никогда не сможет полностью охарактеризовать всю суть вашей жизни и вашего опыта.

Да и посмотрите на людей вокруг, разве они совершенны? У всех есть свои болевые точки и слабые места.

Всё это дерьмо в виде установок и ярлыков транслируется нам обществом, СМИ, хитрожопыми маркетологами и прочими  зомби-множителями. Не поддавайтесь на такую фигню. Да, мы все с этим сталкивались и сталкиваемся, все занимались (и может занимаемся) подобной ерундой. Но ваш уровень осознанности, думается мне, находится сейчас на достаточно высоком уровне, раз вы вообще читаете эту статью.

Этого вполне достаточно, чтобы остановиться и прекратить пИсать себе на голову, постоянно страдая от того, что вы не вписываетесь в те или иные рамки, которые ( так и хочется ругнуться 🙂 ) создаются исключительно для того, чтобы плодить и множить одинаковые, покорные умы с маленькими запросами.

Но вы же не такие! Вы — шедевр, чудо вселенной, удивительное творящее существо с возможностью делать неограниченное количество выборов хоть каждый день, хоть каждый час.

Всё, что вас ограничивает — это вы сами. Уберитесь же со своего собственного пути, позвольте себе быть наконец уникальным, непохожим, удивительным! Вы рождены, вы живёте, а значит имеете право на самовыражение, которое может быть достигнуто, только если прекратить все сравнения и  не загонять себя в рамки общественного мнения.

2. Счастливые люди (не путать с «известные, успешные») не живут в социальных сетях.

Наверное, у всех нас был период, когда мы только открыли для себя Facebook или жуткие Одноклассники, когда всё это было в новинку и дико интересно.

Социальные сети — замечательная вещь, когда дело касается коммуникации с людьми, получения вдохновения, полезной информации из различных тематических групп.

Но соцсети становятся настоящей проблемой, когда мы начинаем использовать их бессознательно. Они могут сильно мешать делать  гораздо более важные дела, или же снижать эффективность нашей работы.

Проблема, если вы  без видимой и серьёзной причины каждые 2 минуты проверяете ленту новостей, оповещения, меняете статусы в зависимости от настроения, пишете на стенах обидчиков гневные послания, комментируете всё подряд, стараетесь перекомментировать других людей, чекинетесь во всех местах своего пребывания в течение дня и т.д. и т.п.

Счастливые люди или исключают социальные сети из своего досуга, или значительно сокращают время пребывания в них. Они больше заинтересованы тем, что происходит в их реальной  жизни и направляют своё внимание на более значимую и полезную деятельность.

Не обязательно совсем от отказываться от соцсетей. Можно, к примеру, сократить время пребывания в них до 10-15 минут в день,  или удалить приложение со своего телефона. А лучше, посещайте ваш аккаунт тогда, когда в этом действительно есть необходимость (например для того, чтобы проверить сообщения или написать кому-то, выложить фотку, если очень хочется). На всё это вполне хватит нескольких минут.

Найдите себе более значимое занятие, читайте интересные вам книги, пойдите прогуляться, сделайте зарядку, покачайте попу, посмотрите вдохновляющее видео или кино, сделайте уборку. Пройдёт пара месяцев, и вы увидите в зеркале бодрого, умного, подтянутого человека с потрясной попой и в чистом жилище. 🙂

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на бесполезное просиживание в соцсетях, которое не приносит ничего ценного и значимого в вашу жизнь.

P.S. Бывает, что люди проводят много времени в социальных сетях с целью поддержки или раскрутки своего дела, зарабатывания денег и т.п. Но это уже другая история, понятно, что данные рекомендации к таким случаям не относятся.

3. Счастливые люди не позволяют всему происходящему в мире дерьму влиять на их жизнь.

В мире, наряду с прекрасными событиями, к сожалению, происходит много грустного, ужасного и несправедливого. Очень легко поддаться негативному влиянию от подобной информации, но не стоит взваливать на свои хрупкие плечи все беды мира. Так вы можете заработать себе депрессию, тревожное расстройство, и кто знает, что ещё. Тем самым, вы не сделаете мир лучше и безопаснее, а наоборот, сделаете его только хуже, потому что в этом мире станет на одного несчастного или беспокойного человека больше.

Сделайте одолжение, снимите с себя непосильный груз! И займитесь вашими собственными проблемами. Вот куда нужно направить своё сострадание, своё желание сделать мир лучше. Помогите себе, помогите тем, кто рядом с вами. Если каждый начнёт так делать, то мир будет исключительно прекрасен.

Счастливые люди не позволяют всему, происходящему вокруг дерьму поганить им жизнь. Они понимают, что переживание за все беды мира никак не изменит его картины.

Такие чувства только сделают вас тревожным и беспокойным, негативно настроенным человеком. Подобная ноша может полностью вас парализовать, лишить радости жизни, вдохновения, смелости, дерзости и желания вообще что-либо предпринимать.

Мне лично очень знакома эта ситуация. Сейчас я очень чётко осознаю, что такое поведение крайне губительно для личности любого человека, оно постепенно превращает тебя из сопереживающего и пытающегося всем помочь человека, в заброшенную несчастную жертву, которой давно пора самой попросить о помощи.

Чтобы исключить паразитирующее влияние всех горестей мира на свою жизнь, полностью исключите новости и другие источники негативной информации  из своей жизни. 

Если на странице сайта маячит лента новостей, это ещё не значит, что вам нужно её читать. Не обязательно просматривать все печальные видео и посты ресурсов интернета, ваших друзей в соцсетях, а также друзей их друзей. Это абсолютно бесполезно, подобное «знание» не принесёт миру и вам ничего хорошего.

Если действительно хотите помочь, пожертвуйте на благотворительность, отдайте нуждающимся ненужные вещи, подайте бездомному, накормите бродячую собаку или кота, пойдите в волонтёры, посадите дерево, просто скажите кому-то доброе слово.

Способов сделать мир лучше бесконечное множество. А вы всё ещё читаете новости, смотрите страшилки и кручинитесь о том, на что никак повлиять не можете? Да ну, бросьте!

Просто прекратите это делать! Откажитесь пичкать себя тем, что не делает вашу жизнь и досуг ни на каплю приятнее. Уже через пару недель вы заметите как разгрузится ваш мозг. Очень скоро, вы начнёте недоумевать, зачем вообще позволяли себе проглатывать столько ненужной и негативной  информации.

Не позволяйте плохим новостям разрушить ваш день, ваш следующий день, всю неделю, месяц, год, а затем и жизнь. Оградите себя (по возможности) ото всех негативных внешних влияний, не дайте им сделать вас.

Делайте то, что вы любите, дарите любовь вашим близким, меняйтесь в лучшую сторону и вдохновляйте других людей на замечательные изменения.

Сосредоточьтесь на ваших собственных задачах. По мере того, как вы будете налаживать вашу жизнь, вы сможете делать больше для тех, кого любите, и для тех, за кого переживаете. Именно так, шаг за шагом, мир начнёт меняться в лучшую сторону.

4. Счастливые люди не окружают себя недружелюбными «друзьями».

Все мы хотим любви и одобрения. Но бывает, что ищем их не там, где нужно. Наверное, у каждого человека, в том или ином возрасте, был опыт плохой и пагубной дружбы.

Когда люди, которых ты считаешь своими друзьями, отпускают нелестные, а порой, и очень обидные шуточки и реплики в твой адрес. Когда ты видишь, что эти «друзья» нуждаются в тебе только тогда, когда рядом нет кого-то ещё. Когда ты позволяешь им негативно влиять на твою самооценку, делаешь вещи за компанию, которых на самом деле делать не хочешь, или даже испытываешь к ним отвращение.

Но всё это кажется не таким уж и важным, пока ты зависишь от общества таких «друзей».

Может у вас есть друзья, которые очень любят слушать, когда вы рассказываете им о своих проблемах, горестях, неудачах. Они слушают долго и внимательно, очень заинтересованно. А когда вы с энтузиазмом делитесь с ними вашими достижениями, вдохновением и идеями, самыми смелыми мечтами, они смотрят на вас с отстранённым и скучающим (а возможно, недоумевающим) видом. Затем они и вовсе замолкают, а вся заинтересованность куда-то пропадает. Они радуются за вас не очень заметно и не очень сильно, а плачут с вами навзрыд и самозабвенно.

Может, у вас есть друзья и знакомые, которые даже раздражают, но вы тем не менее, очень вежливы с ними, потому что не хотите как-то их задеть или обидеть, боитесь порвать с вашими отношениями.

И в результате, оказываетесь в очень нехорошем месте, в очень нехорошем состоянии с нехорошими «друзьями».

Счастливые люди относятся к дружбе очень серьёзно, как и к любым близким отношениям. В этом они не терпят никаких уступок. Они окружают себя людьми, которые умеют не только сопереживать, но и искренне радоваться за них.

Людьми, которые не будут лицемерить и поощрять вас на вредные и дурные поступки, которые напомнят вам в момент слабости и отчаяния о ваших хороших качествах.

Друг — это тот, кто продолжает любить вас в моменты разногласий и ссор и всегда готов помириться. Друг — это тот, кто помогает вам без каких-либо ожиданий, кто не льстит вам для того, чтобы только манипулировать вами, кто может открыть вам глаза на правду и вернуть на землю, если вы запутались или витаете в облаках.

Настоящая дружба как и настоящая любовь — ценный дар, но этот дар даётся тем, кто не разменивается на что-то менее значимое.

Постарайтесь исключить любые токсичные отношения из своей жизни, освободите себя из оков пагубной или пустой дружбы. Не бойтесь! Избавившись от ненужного, вы многое приобретёте.  Освободившееся  место займёт человек, который станет вам настоящим, добрым, открытым, честным и любящим другом.

Помните, что в дружбе очень важно её качество, а совсем не количество. Старайтесь окружать себя людьми, которые вас чем-то вдохновляют, у которых вы можете чему-то научиться, которые добры к вам, но не помогают культивировать в себе слабости. Ваше окружение может оказать колоссальное влияние на ваше самоощущение.

Счастливые люди не боятся одиночества, они ценят его и используют каждую минуту для познания себя.

Счастливые люди наслаждаются моментами одиночества, когда можно побыть в присутствии собственной энергии, перезагрузиться, заняться чем-то любимым, поухаживать за собой, посвятить время своему хобби, саморазвитию, просто отключиться от всего внешнего, чтобы начать лучше слышать себя.

Проанализируйте свою жизнь, посмотрите со стороны на людей, которыми вы себя окружаете. Признайтесь себе честно, по каким причинам вы дружите? Делает ли эта дружба вас счастливее и увереннее?

Есть мнение, что качества человека являются средним арифметическим от тех людей, с которыми он чаще всего общается. Конечно, всегда есть исключения из правил, белые вороны и т.п.

Но посмотрите честно на своё окружение, забудьте о чувстве вины, жалости и прочей дребедени, ощутите себя хозяином положения и вы увидите, что именно вам нужно отпустить и почему.

Не делайте себя удовлетворителем людей, вы всё равно не сможете всех осчастливить.

Лучше поставьте на себя! Ваши «друзья» не пропадут без вас, вы это знаете, они ведь и до вас как-то жили. А ваше счастье в ваших руках. Может момент, когда в вашу жизнь постучит тот самый искренний и настоящий друг, уже близок. Не пропустите его в погоне за чем-то мелким и призрачным. Вы достойны того, чтобы вас окружали достойные люди.

5. Счастливые люди не придают значения возрасту.

Размышления о том, что следует и чего не следует делать в определённом возрасте  могут довести человека до полного отчаяния. Особенно если вам уже не 20 и не 30. Общество постоянно указывает нам — что, когда и как делать.

Не позволяйте возрасту, и вообще кому-либо, диктовать вам правила вашей жизни. Если, конечно, вы действительно хотите быть счастливы.

Счастливые люди не придают значения возрасту. Для них это просто цифра. И точка. Чему они придают значение, так это опыту, возможности постоянно учиться и развиваться. 

Общество часто осуждает людей, которые при большой (и очень большой) разнице в возрасте любят друг друга и создают семьи. Честно говоря, мне самой,  поначалу, было трудно до конца принять такой ход вещей. Когда дело касалось незнакомых или малознакомых людей, я не видела в этом ничего зазорного и неправильного. Но когда это коснулось самых близких, стала всплывать на поверхность общественная установка.

Я её осознала и послала подальше. Ведь всё относительно! Эти люди просто наслаждаются жизнью, живут не прошлым или будущим, они живут настоящим — здесь и сейчас.

Представьте себе ситуацию (просто для наглядности), что девушка 20-ти лет влюбляется в мужчину лет 50-ти или больше. И он тоже её любит (или наоборот — он младше, а она старше). Никто не знает сколько проживёт эта девушка, никто не знает сколько отведено лет этому мужчине. Может оказаться так, что тот, кто по паспорту моложе, уйдёт из жизни раньше. Но этот человек проживёт свои годы в любви и счастье, тогда как мог бы всё оставшееся отведённое время страдать по любви, которую отверг из-за каких-то там норм и мнений. Есть, кстати, пара хороших фильмов на эту тему: «Элегия», и один из моих любимых -«Осень в Нью-Йорке».

В жизни бывает всё, что угодно. Именно поэтому, так важно ценить настоящий момент и быть счастливым сейчас, а не откладывать счастье на   потом.

Счастливые люди делают то, что они любят, зная, что для этого никогда не бывает поздно.

Если столетняя женщина может осуществить свою мечту и прыгать с парашютом, а другая в 70 лет начать карьеру модели, третья — почти в 90 поступает в университет, то и вам ещё точно не поздно начать жить так как хочется. Есть 20-ти летние, которые чувствуют себя на 100 лет, и есть 100-летние, которые чувствуют себя на 20. Всё опять же сводится к мышлению и установкам, которые руководят людьми.

Замените негативные установки на противоположные, и очень скоро вы начнёте молодеть. В любом случае, жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить её на попадание в определённые категории и стремление соответствовать навязанным стереотипам.

Что же делать, если вы постоянно паритесь о возрасте?

Перестать окружать себя людьми, которые тыкают вам на то, что вам пора, на то, что вы уже должны были успеть. На то, что вам нужно иметь к своим 30-40 ипотеку, три кредита, а может, собственный бизнес, ранчо и личный самолёт с вертолётом.

Возможно ваши друзья постоянно спрашивают вас: «А чего это вы не женаты?» — и говорят, что давно пора заводить детей. Они видно знают вас, вашу жизнь и опыт, ваши чувства, ваши мечты, цели и ваше здоровье в конце-концов, лучше вас. Общаясь с такими людьми, вы рискуете чувствовать себя гораздо старше, чем могли бы.

Можно их послать, можно попытаться игнорировать их слова, оправдываться, отшучиваться, ограничить с ними общение, или просто спокойно объяснить, что ваша личная жизнь и то, как вы ей распоряжаетесь не может быть предметом пустых разговоров, ненужных и некомпетентных советов. Потому что каждый судит по себе. Помните это.

Люди часто будут стараться обратить вас в свою веру (может потому, что они сами очень бояться стареть). Это происходит бессознательно — просто для того , чтобы пополнить ряды своей стаи, так сказать усилить тылы.

Но вы же не овца, а человек — венец творения жизни на земле. Вы становитесь счастливым, когда следуете своим внутренним импульсам, вдохновению, идеям и мечтам. Они поддерживают в вас огонь жизни, дают силы и энергию, позволяют вам чувствовать себя молодым.

Старайтесь окружать себя людьми, которые мыслят гибко, которые вдохновляют вас, поддерживают ваши стремления, идеи, мечты, которые не пытаются навязать вам образ жизни, который они сами ведут. Которые видят в вас больше, чем просто анкетные данные.

6. Счастливые люди не боятся конфликтов и не пытаются всем угодить. Они умет говорить «НЕТ».

Если вы хотите быть счастливы, научитесь устанавливать границы.

Это может быть непривычным и сложным, если раньше вам часто  приходилось делать то, что хотели от вас окружающие, и игнорировать при этом собственные нужды и желания. Тем не менее, это сделать абсолютно необходимо. Так вы обретёте больший контроль над своей жизнью. Нужно чётко давать понять людям (в том числе и близким), что вы принять и сделать можете, а что нет. Не бойтесь конфликтов — это абсолютно естественная часть отношений между людьми (конечно, в разумных пределах).

Счастливые люди знают, что любой конфликт можно разумно разрешить, если обе стороны этого хотят.

Хорошие и крепкие отношения в состоянии выдержать разногласия. Если вы боитесь идти на конфликт, то вам частенько приходится  наступать на собственное горло, а это сильно ранит самооценку и чувство самоуважения. До счастья тут далеко.

Не пытайтесь удовлетворить всех. Это абсолютно невозможно. И это никогда не срабатывает. Позвольте себе быть собой.

Уважайте себя и свои границы. Знайте, что вы этого достойны, культивируйте в себе чувство самоценности. Любите себя, хвалите себя, думайте о том, за что вы можете гордиться собой. Взращивайте в себе чувство собственного достоинства, но не дешёвой заносчивости.

Научитесь распознавать токсичных людей и прекратите иметь с ними дело (хотя бы ограничьте общение с ними). Если у них с вами проблемы и они пытаются манипулировать вами, то пусть идут своей дорогой. Помните, что вашей задачей не является понравиться всем, вам нужно в первую очередь нравиться себе. Счастливые люди стремятся окружать себя хорошими, открытыми, честными и позитивными людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть.

Счастливые люди не идут на компромиссы, когда дело касается их счастья, здоровья, любви и благополучия. Они умеют говорить «НЕТ» тому, что им не служит.

Каждый день мы делаем множество выборов и отдаём предпочтение тем или иным вещам и людям, словам, мыслям и эмоциям. Если делать выбор неосознанно, то может выйти не очень завидная картина, когда полностью теряются жизненные ориентиры, когда становится трудно   понять, чего же вы вообще хотите, что вам нравится, а что нет.

Так вот, чтобы этого не произошло  или для того, чтобы с этим справиться, нужно каждый день, а если понадобится, то каждый час или минуту, расставлять приоритеты. Человек преуспевает в том, на что регулярно обращает внимание, на что тратит своё время, и на что направляет свои усилия.

Если вы каждый день или 3 раза в неделю на протяжении года качаете пресс, то скорее всего, вы в этом хорошо преуспели, и ваш живот выглядит отлично. Если вы каждый день (или даже пару раз в неделю) на протяжении месяцев читаете статьи и смотрите видео на иностранном языке, переводите все незнакомые фразы и слова, то скорее всего, ваш уровень знания языка в разы выше, чем был тогда, когда вы только начинали. Если вы каждый день смотрите новости, жестокие и грустные фильмы, часами обсуждаете ваши проблемы и жалуетесь на жизнь, то преуспеваете и в этом, становясь негативно настроенным, апатичным, тревожным и депрессивным человеком.

Скажите «НЕТ» тому, что вам не служит. Расставьте приоритеты. Определите, что для вас действительно важно и интересно, что вам близко, и уделяйте этому значительную часть своего времени.

Если к вам приходит идея или вдохновение сделать что-то новое, хорошее, полезное — делайте не откладывая! Не ждите, пока вдохновение и нужный настрой покинут вас. Цените и используйте такие моменты. Они могут помочь в корне трансформировать вашу жизнь.

Посвящайте часть времени действительно важным для вас делам, и сокращайте время, которое тратите на пустые, не приносящие пользу занятия.

Сделав самое главное, вы всегда сможете пойти погулять, посмотреть кино или посидеть в чате. Но это не внесёт в вашу жизнь того смысла, удовольствия и значимого результата, на который вы рассчитываете. Так что расставляйте приоритеты так, чтобы это способствовало вашему развитию и счастью,  улучшению вашей жизни и жизни ваших любимых людей.

7. Счастливые люди не переживают из-за денег и не преследуют их. Они счастливы независимо от их количества.

Да, деньги нужны всем. Деньги дают нам больше свободы, возможностей, расширяют наши горизонты. С помощью денег мы оплачиваем свои счета, покупаем еду, одежду и многое другое.

Но счастливые люди хорошо понимают, что деньги сами по себе не приносят счастья, что нам постоянно демонстрируют множество историй успешных и знаменитых людей, которые добровольно уходят из жизни, имея, казалось бы, всё, о чём можно только мечтать.

Счастливые люди знают, что счастье рождается внутри. Его нельзя найти в чём-то или  ком-то, если сначала оно не поселится в вашей душе. 

Счастливые люди не преследуют деньги. Они счастливы, когда их немного и счастливы, когда их в изобилии. Деньги для них — не более чем инструмент для реализации целей, познания мира, возможности жить полной, насыщенной жизнью, в соответствии с их представлениями о ней.

У каждого счастливого человека своё личное счастье. Оно может практически полностью исключать наличие денег (если жить как Робинзон Крузо), а может включать в себя неограниченное материальное богатство.

Тот, кто счастлив, не преследует деньги ради денег, он знает, что деньги приходят тогда, когда ты осознаёшь свою ценность, когда понимаешь, что достоин хорошей и изобильной жизни, когда отбрасываешь любые негативные установки о том, что деньги — это плохо, это зло, что от них одни проблемы, что богатые люди — нехорошие люди.

На самом деле, деньги прекрасно раскрывают качества того или иного человека. Щедрые люди богатея, становятся ещё более щедрыми, а жадные — ещё более жадными. Добрые небогатые люди, приобретая большую финансовую свободу становятся ещё добрее. Они помогают уже не только своей семье и друзьям, но и создают фонды для помощи людям во всём мире, отчисляют большие суммы от своих доходов на благотворительность.

Счастливые люди всегда благодарны за всё, что имеют (будь то много или мало), и не принимают это как должное, потому что знают, что всё может измениться в любой момент, а счастье и свобода в том, чтобы видеть хорошее в любой ситуации.

Не преследуйте деньги. Начните по-настоящему видеть всё, что у вас есть. Благодарите за это. Благодарность — основа счастливой и изобильной жизни.

 

8. Счастливые люди — благодарные люди. Они ценят всё, что дарует им жизнь.

Я не устаю писать о благодарности, потому что снова и снова в книгах, онлайн-тренингах и видео-постах натыкаюсь на то, как важно быть благодарным человеком, и какое большое влияние благодарность оказывает на людей и их жизни. Теперь я и сама знаю, что она работает безотказно. Чем больше вы благодарите за то, что имеете, тем больше хорошего приходит к вам.

Каждый день находите 10, 15 или больше вещей, пусть даже самых маленьких и простых, за которые вы  испытываете хоть каплю благодарности. Это может быть воздух, которым вы дышите, стул на котором сидите, чашка из которой вы пьёте. Благодарите про себя или вслух. Благодарите в форме молитвы. Можете вести дневник, записывая всё, за что вы благодарны каждый день.

Я не раз читала и слышала об исследованиях, в ходе которых, испытуемым предлагалось вести подобные дневники на протяжении 2-х недель. Уже через этот короткий промежуток времени, уровень счастья у участников эксперимента повысился на 2%. А далее только продолжал повышаться. Чем не повод начать практиковать благодарность? Попробуйте! Это просто, приятно, эффективно и бесплатно! 🙂

Значение благодарности нельзя переоценить. Благодарность — непременное, если не главное условие счастливой жизни (нужно было поместить её в начало первой части статьи).

Просто невозможно представить себе абсолютно счастливого человека, который не ценит того, что есть в его жизни, включая опыт.

Очень важно каждый день находить несколько вещей или событий, за которые вы благодарны. Это особенно полезно делать в трудные дни.

Благодаря практике благодарности вы всегда сможете находить светлые стороны в любой ситуации. Обязательно сделайте благодарность своим ежедневным ритуалом, это не раз выручит вас в тяжёлые и тревожные моменты, в моменты отчаяния.

Кроме того, люди, которые склонны постоянно находить в своей жизни то, за что можно благодарить, концентрируются тем самым на изобилии. В итоге, по закону притяжения, они притягивают в свою жизнь ещё больше поводов, за которые можно поблагодарить.

Все любят благодарных людей. Каждому нравится, когда кто-то проявляет ему за что-то признательность, а не принимает всё как должное. Жизнь тоже ценит благодарность. Помните это.

Посмотрите на то, чем она вас одарила (отмечайте даже самые мелочи, они также очень важны), проявите свою признательность, скажите «спасибо» за то, что уже давно принимаете как само собой разумеющееся.

Где-то живёт человек, который пока только мечтает о том, чем вы уже обладаете. И дело не в сравнениях, а в том, что если вы хотите счастья, вы должны его в себе культивировать. А это невозможно, если не замечать того хорошего, что присутствует в вашей жизни уже сейчас.

Эффект благодарности проверен и подтверждён многими успешными и счастливыми людьми. Благодарность — то, что всегда работает безотказно. С тех пор как я стала каждый день благодарить за всё, что у меня есть (включая своё тело, свою душу, близких людей, как живых, так и ушедших), я вижу в каждом новом дне больше радости, больше надежды, больше возможностей, больше поводов для благодарности.

Согласно научным исследованиям, благодарность оказывает на человека следующие эффекты:

  • Увеличение уровня энергии;
  • Повышение эмоционального интеллекта (способности эффективно управлять своими эмоциями);
  • Развитие способности к прощению;
  • Снижение уровня депрессии;
  • Уменьшение тревожности (беспокойства);
  • Увеличение чувства социальной мобильности  (улучшение социальной адаптации);
  • Повышение качества сна;
  • Уменьшение головных болей.

Уделите этому замечательному занятию хотя бы пару минут в день, практикуйте благодарность ежедневно, и вы обязательно увидите, как перестроится ваше восприятие жизни. Вы непременно станете более счастливым человеком! 🙂

9. Счастливые люди любят отдавать, но также знают, как важно уметь принимать.

Счастливые люди любят отдавать. Сколько бы они не имели, они всегда найдут что-то, чем можно поделиться с другими. Это могут быть не только деньги или какие-то вещи, но также время, забота, внимание, какое-то знание и т.п.

Подумайте, что есть в изобилии у вас. Я как-то слышала историю о том, как на каком-то ретрите люди обсуждали то, как важно отдавать. И каждый стал искать в себе что-то, чем  мог бы поделиться с людьми. Один человек понял, что несмотря на то, что у него в данный момент нет денег или каких-то материальных благ, он обладает прекрасным чувством юмора, имеет в запасе кучу замечательных шуток и забавных историй. Ему поручили использовать этот дар и поднимать людям настроение, веселить их. Он так и сделал, а к концу первого дня эксперимента обнаружил, что чувствует себя просто замечательно. Чувствует себя богатым, чувствует себя дающим. Люди вокруг благодарили его за заразительный, весёлый и позитивный настрой, и за то, что он передал его им.

У каждого из нас уже сейчас есть то, чем он может поделиться. Откройте в себе это богатство. Отдавайте искренне, без задних мыслей и ожиданий чего-то взамен. Только так акт дарения сможет подарить вам чувство радости и счастья, которое будет притягивать в вашу жизнь много замечательного.

Счастливые люди также  знают, что кроме необходимости отдавать, не менее важно уметь и принимать. Быть открытым к тому, чтобы получать — важный фактор в приобретении процветания и изобилия.

Тот кто знает, что достоин хорошего, притягивает в свою жизнь новые возможности. Но бывает, что человек слишком много отдаёт, и при этом стесняется или даже отказывается что-то принимать. Такая крайность может приводить к очень печальным последствиям.

Нужно учиться принимать, даже если это трудно и непривычно. Отдавая слишком много и не получая ничего взамен, вы как-бы говорите себе и миру, что просто не заслуживаете чего-то большего и хорошего. Если вы подвержены такому поведению, то срочно принимайте меры!

Начните с того, чтобы отдавать столько, сколько можете без ущерба для себя. А на ранних порах, лучше отдавайте самый минимум, попробуйте впасть на какое-то время в эгоизм (но только на время!). Давайте себе то, в чём нуждаетесь с осознанием, что вы этого заслуживаете. Заботьтесь о себе, пусть это станет вашей прямой обязанностью. Делайте себе подарки, пусть даже самые простые и скромные (по возможностям).  Если вам предлагают помощь или что-то ещё, не отказывайтесь!

Принимайте всё с благодарностью, но без задней мысли, что вы непременно теперь что-то должны. Когда вы открыты для получения, то позволяете тем самым отдать что-то и другому человеку. Через пару-тройку (может и больше) месяцев такой практики, вы научитесь принимать, а научившись, будете отдавать уже без излишнего фанатизма.

10. Счастливые люди не позволяют страху и стрессам управлять их жизнью.

Нет, конечно, страх и стресс, в той или иной степени, испытывают абсолютно все люди.  Но для того, чтобы быть счастливым, просто необходимо развить в себе «здоровое» отношение к этим проявлениям жизни. Речь не идёт о том, чтобы считать их чем-то позитивным, смысл в том, чтобы прекратить ассоциировать страх и стресс с тем, что разрушает вас и вашу жизнь.

Старайтесь мыслить более позитивно, перестаньте себя пугать и не накручивайте лишнего.

Я читала об исследовании, в котором люди были разделены на 2 группы, в соответствии с их отношением к стрессу. Участники первой группы считали, что стресс — это нечто плохое и очень вредное для них, а участники  второй группы относились к нему, как к чему-то естественному и неизбежному. В итоге исследования было установлено, что люди из первой группы имели на 43% больше шансов умереть от последствий стресса в течение последующего года, тогда как на участников второй группы стресс не оказал какого-то значительного влияния.

Не проблема сама по себе определяет влияние на вас, а ваше отношение к этой проблеме.

Тоже самое применительно к любому чувству, которое мы считаем негативным. Например, к страху. Страх — внутренний механизм, который старается оберегать нас о того, что мы осознанно или неосознанно считаем опасным или нежелательным. То есть страх по сути, несёт в себе очень даже позитивное намерение — защищать нас.

Проблемы начинаются тогда, когда это средство защиты начинает включаться в совершенно ненужных ситуациях. Например, мы сознательно хотим что-то предпринять (записаться в тренажёрный зал, познакомиться с кем-то, поменять профессию и т.д.), но боимся это сделать,  даже зная, что данное действие может принести нам большую пользу, удовольствие, успех и так далее.

Такой страх сильно портит нам жизнь, а чтобы чувствовать себя счастливыми, нужно воплощать в реальность свои идеи и желания. Научитесь осознавать причины своих страхов и ваши внутренние установки, и поработайте над их устранением.

11. Счастливые люди живут настоящим моментом, с радостью смотрят в будущее и не заглядывают в прошлое.

Счастливые люди не позволяют ошибкам и боли прошлого определять их  в настоящем. Они знают, что не бывает поражений или напрасной боли, что есть лишь уроки и поводы для внутренней работы и роста. 

Счастливые люди знают, что в каждый момент времени, с каждым новым выбором они уже не те, что прежде, и потому, спокойно отпускают прошлое, прощая себя и прощая людей из него.

Они знают, что держаться за прошлое, также как и жить будущим — значит не позволять себе в полной мере проживать моменты здесь и сейчас.

Они также понимают, что истинное счастье заключено только в настоящем, что ждать счастья, как и печалиться из-за того, что оно ушло — значит обрекать себя на несчастье.

Счастливые люди находят поводы для радости и благодарности в каждом прожитом дне.

При этом, они с оптимизмом смотрят в будущее и позволяют себе от души  помечтать. Мечты для них — не повод жить иллюзиями, а ключ к вдохновению и стимул для движения вперёд.

12. Счастливые люди любят и уважают себя. Они знают, что то, чего они достойны определяют они сами.

Для того, чтобы быть счастливым человеком крайне необходимо научиться принимать себя полностью, со всеми своими ошибками и недостатками. Нужно научиться любить себя. Это под силу каждому человеку. Есть множество рекомендаций относительно того, как это сделать. Я писала об этом здесь.

Если вы хотите получать от жизни то, чего желаете, принимать лучшие для вас решения и действовать более эффективно, начните распознавать свои установки в отношении того, чего вы по-вашему мнению заслуживаете и чего вы достойны. Осознав свои внутренние убеждения, вы сможете их изменить, если они окажутся негативными.

Делать это нужно с предельной честностью, отвечая себе на вопросы быстро, не обдумывая ответы и не давая им никаких оценок. Это необходимо для того, чтобы выявить подсознательные установки, руководящие вами. Ответы, приходящие первыми — самые верные. В глубине души вы знаете, что вам мешает. Позвольте этому подняться на поверхность, чтобы начать замечательные перемены в себе и вашей жизни.

На сознательном уровне, вы можете думать: «Ну конечно же я достоин самого лучшего, я заслуживаю всего, о чём мечтаю!» Если это действительно так, то можно вас поздравить! Вы наверняка очень счастливый человек, и у вас есть замечательная способность претворять в жизнь все свои мечты. 🙂

Если же дела обстоят иначе, пересмотрите ещё раз ваше отношение к самому себе.

Возможно, вы не принимаете себя полностью,  а может, злитесь на себя за что-то, часто себя осуждаете и критикуете. Возможно, вы носите в себе обиды или чувство вины, или у вас заниженная самооценка. Такие чувства по отношению к себе блокируют вдохновение, новые идеи, приток всего хорошего в вашу жизнь.

Чтобы стать счастливым, необходимо выстраивать прочные отношения с самим собой, основанные на любви и абсолютном принятии. Конечно, сделать это быстро не получится. Это работа на всю жизнь, но она начинает приносить свои плоды уже на ранних порах. Поверьте, это правда!

Уже через несколько недель или месяцев (тут нет точных прогнозов) вы увидите, как многие вещи в вашей жизни начинаются закручиваться по-иному, ощутите прилив энергии, радости, вас начнут посещать замечательные идеи и вдохновение, вы будете смотреть на многое иначе, более позитивно.

Счастливые люди знают, что находиться в собственной компании и получать от этого истинное удовольствие — просто замечательно! Быть своим лучшим и добрым другом — бесценно! Осознавать свою самоценность и уникальность — большая радость!

Становитесь счастливее с каждым днём, миру нужно ваше счастье! 🙂

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
Тебе не нужен долбаный план, тебе нужно вдохновение! Вот и приспичило мне написать новый пост! Всегда так классно чувствовать вдохновение! Я так рада, что оно посещает меня почти каждый день! Но знаю, чт...
Не так страшна боль, как её малюют. Свобода через проживание Привет! Сегодня я чувствую себя замечательно. Так бывает не каждый день. Так бывает, когда я расслаблена и ни с чем не борюсь. За последние пару нед...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям