Всем Большой Привет!

Давненько я ничего не писала, но момент настал.

Сейчас я занята перевариванием большой порции малины (обожаю ягоды!😋). Таким образом я также подготавливаюсь к тренировке в режиме зверя 💪🏼. Сегодня прокачаю всё, что только можно прокачать, а перед тем, как начать потеть, поделюсь с вами важной, на мой взгляд, информацией.

Она касается сна, а точнее, его качества.

Многие люди испытывают состояние разбитости, усталости и апатии после пробуждения. Мне это тоже знакомо. Надо сказать, что всего пару лет назад сон был для меня избавлением. Я спала и спала, и спала, и спала, и часто совсем не хотела просыпаться. В общем-то, сам момент пробуждения вызывал во мне сильную тревогу и море других неприятных чувств. С засыпанием тоже были большие проблемы, поскольку оно сопровождалось сильными болями в сердце (иногда было очень трудно и больно дышать), а также систематическим вытряхиванием из сна.

Это, к счастью, уже позади, но иногда мне всё же бывает трудно просыпаться (особенно, когда за окном почти каждый день льёт  как из ведра, и такая хрень продолжается уже два месяца подряд // ну вот, опять жалобы на погоду 😒). В последние пару месяцев такое со мной случалось не раз (сплю я хорошо, но пробуждение бывает тяжёлым и неохотным). И вот, совсем недавно я наткнулась на отрывок семинара Бентиньо Массаро (просветлённый парень, который учит людей с юности), посвящённый теме сна. Всё, что говорит Бентиньо в видео, которое вы найдёте ниже, на сто процентов со мной резонирует, и мой личный опыт абсолютно подтверждает действенность каждой его рекомендации.

В то время, когда я начала медитировать и следить за своими мыслями, стараясь выбирать как можно больше хороших, я ещё не знала об этом парне (Бентиньо Массаро), но уже тогда поняла, что отпускание (или исключение) всего ненужного и обременительного оказывает целительное действие не только на эмоциональное состояние и качество сна, но и на физическое здоровье. Одно лишь исключение негативных мыслей (хотя бы на 51%) и концентрация на чём-то приятном или просто нейтральном (дыхание, ощущения, звуки, фокусировка на моменте сейчас или мечтания) высвобождает такое огромное количество энергии, что поначалу в это даже не верится! И чем дольше отбрасываешь всё ненужное, тем большее количество энергии тебя заполняет, и тем чаще тебя посещает вдохновение. Ты начинаешь жить, а не существовать — жить осознанно и вдохновлённо, открывая для себя мир заново.

В общем, я послушала этот фрагмент семинара, вспомнила свой прошлый опыт, и поняла, что причина, по которой во мне снова возникло нежелание просыпаться заключается всё в том же — в сопротивлении и большом количестве негативных мыслей. На этот раз неприятные мысли не несли в себе тяжёлого заряда (потому что по сути были пустяковыми переживаниями), и потому я не придавала им большого значения, но тем не менее, они отнимали у меня много энергии.

Что ж, это послужило мне уроком, и теперь я стала ещё более внимательно относиться к тому, что думаю. Стараюсь практиковаться большую часть времени, пресекая и отбрасывая всё ненужное, тревожное и неприятное — всё, что не соответствует моим предпочтениям. Это не так уж и трудно, потому что стоит подумать хорошие мысли хотя бы пару минут, как положительный моментум набирает обороты, а потому придерживаться позитивного настроя становится всё легче и легче.

Пара дней активной практики осознанного мышления уже принесла свои плоды. Сегодня я проснулась отдохнувшей, встала с лёгкостью и сразу же занялась своими утренними ритуалами и делами. Я продолжала следить за своими мыслями на протяжении всего дня, и от этого целый день чувствовала себя замечательно.

Выходит, что для того, чтобы хорошо спать, а также легко и с желанием просыпаться, мне достаточно делать две вещи (каждый день):

  1. Медитировать (2 раза в день по 20 минут минимум или 1 раз в день 30-60 минут // для расслабления и настройки на приятное пробуждение очень хорошо медитировать перед сном);
  2. Осознанно мыслить (отпускать нехорошие мысли и фокусироваться на чём-то приятном или нейтральном).

Вот вам мой рецепт. Пользуйтесь на здоровье и счастье! Желаю вам лёгкости, бодрости и вдохновения!


А теперь предлагаю вам посмотреть видео-перевод, о котором шла речь выше. Приятного просмотра и прослушивания. До новых постов и видео. Пока! 😉

Версия с озвучкой и титрами 

Без озвучки (оригинал) + Титры

 

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Вся правда о раке. Серия документальных фильмов. Новые и безопасные подходы к лечению и предупреждению заболевания.... Это важно! Все, все, все! Регистрируйтесь по ссылке и смотрите серию документальных фильмов, которые освещают множество вопросов, связанных с этим заб...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Тебе не нужен долбаный план, тебе нужно вдохновение! Вот и приспичило мне написать новый пост! Всегда так классно чувствовать вдохновение! Я так рада, что оно посещает меня почти каждый день! Но знаю, чт...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...
Способы быстрого избавления от тревоги и страха Привет! Сегодняшняя ночь явилась причиной, по которой мне захотелось написать эту статью. Если коротко - этой ночью на меня "напали" сильная тревога ...
Спасибо всем за благодарность в мыслях, словах и рублях! :-* Плюс аффирмации, визуализация и мои манифестации... Как всегда ночью мне захотелось написать новый пост. Вдохновение не очень-то церемонится, когда дело касается времени суток :). Но я бесконечно благод...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям