Всем привет!

Неожиданно у меня появилось острое желание поговорить (написать) о принятии себя и любви к себе. В который раз. Для меня это неисчерпаемая тема, которую хотелось бы раскрыть как можно полнее, потому что я очень хочу, чтобы всё больше и больше людей учились по-настоящему любить, беречь и принимать себя. Ни одна техника самопомощи не даёт мне такого огромного удовлетворения, как регулярная  «практика» принятия себя и любви к себе (я писала об этом тут). Мне кажется, что многие люди недопонимают как много они могут получить, какие большие и хорошие перемены могут произойти в них самих и в их жизни, если они станут любить себя чуточку больше.

Как я пришла к необходимости любить и принимать себя.

В самом начале моего пути (пути перерождения — выхода из депрессии) я прочитала много литературы на эту тему. Тогда я цеплялась за каждую возможность, чтобы хоть как-то помочь себе, чтобы снова почувствовать себя живой и просыпаться без сожаления от того, что я вообще проснулась (сейчас это звучит особенно дико, а ведь долгое время такое состояние было для меня привычной реальностью). До того момента, как мне окончательно опротивело постоянное пребывание в зомби-режиме, я не воспринимала тему «любви к себе» всерьёз. Каждый раз, когда я слышала о чём-то подобном, моё эго усмехалось, представляя толпы несчастных и замученных людей (к коим я тогда себя причислять не хотела), которые, из-за своего печального положения, готовы поверить во всё, что угодно — даже в то, что любовь к себе может вылечить любые недуги и прогнать все их печали. Одна подруга, как-то, даже дала мне книжку Синельникова о любви к себе (не помню название). Я прочитала её практически целиком, но так до конца и не осознала прочитанного.

Тогда я толком не понимала, что вообще подразумевается под принятием себя и любовью к себе. У меня было достаточно поверхностное представление об этом. Я думала, что любить себя означает — считать себя лучше других, а подобная концепция мне совсем не нравилась.

Но слава богу, все эти заблуждения скоро развеялись. А началось всё с намерения. С намерения изменить свою жизнь, и начать для этого с человека, которого я каждый день вижу в зеркале, с кем провожу каждый миг своей жизни, чьи слабости и недостатки замечаю в первую очередь, и чьи мысли никогда не были для меня секретом. То есть — с себя.

Это решение мне далось на удивление просто, поскольку мои многочисленные и отчаянные попытки изменить внешние обстоятельства жизни, терпели неудачу — одну за другой. Тогда мне пришлось признать, что в жизни, на самом деле, есть много того, что я просто не могу контролировать (а я, как и любой гиперответственный человек, была просто одержима контролем).

И я приняла и впустила в своё сердце идею  о том,  что единственная вещь, которая всегда и неизменно подвластна моему контролю — это я сама. А значит, мне оставалось лишь одно — начать процесс внутренних перемен. Именно внутренних, поскольку жизнь предоставила мне немало доказательств того, что внешние изменения (улучшение физической формы, новая работа, новая причёска, цвет волос, помады, ногтей и прочие фантики) никоим образом не приводят к желаемым переменам в моей жизни. Я поняла, что это моя единственная возможность начать жить, и не просто жить, а жить счастливо. И я не собиралась её упускать. Не зная, как к этому прийти, я с огромной уверенностью сказала себе: «С меня на самом деле хватит! Я заслуживаю самого лучшего! Несмотря ни на что, и ни на кого! Не важно, что было, что есть, и даже — что будет. Я заслуживаю лучшей жизни! Просто так, для себя! И точка!»

И это был отправной, дерзкий и самый важный момент, который я никогда не забуду. В этот момент я впервые в своей жизни почувствовала то, о чём не раз слышала и о чём мельком читала — любовь к себе. В тот момент, когда я просто приняла решение дать себе всё, чего я хочу (пусть ещё не зная как), я стала своим собственным другом, я повернулась к себе лицом, перестав совать себе под нос причины, по которым я не могу получить то-то и то-то. Я приняла свою реальность перестав с ней спорить. Я сказала себе: «Пусть так, ну и что? Я всё равно заслуживаю счастья! Я всегда всем вокруг желаю счастья, почему бы уже не пожелать его себе? По-настоящему, от души, как доброму другу, как самому дорогому человеку на свете!»

Приняв свою действительность, свои поражения, ошибки, прошлое и настоящее, я приняла и себя. И в этом было столько любви, что во мне каким-то чудом возникла непоколебимая уверенность, даже знание, что с этого момента моя жизнь начнёт меняться в лучшую сторону, и что я непременно сделаю для этого всё, что будет нужно.

Моё намерение сработало — вселенная сразу же отозвалась на него. Уже спустя пару дней, когда мне было, слабо говоря, паршиво, я, в поисках помощи, наткнулась на сайт о медитации (на тот момент, идея начать медитировать зрела в моей голове уже несколько месяцев). Этот сайт я рекомендую всем, кому интересна медитация, и кто хочет побольше о ней узнать — nperov.ru. Благодаря великолепным статьям автора и множеству положительных отзывов людей, которые медитируют, я занялась этой практикой всерьёз. Сразу же после прочтения пары статей о пользе и технике медитации, я села на пол, завела будильник на 20 минут, закрыла глаза и принялась медитировать. Тогда 20 минут показались мне целой вечностью. Но уже на 3-4 день (примерно) я ощутила эффект от практики — я чувствовала себя замечательно безо всякой причины, что меня даже слегка напугало. Через пару месяцев моё состояние стало более ровным, моменты эйфории случались всё реже, я познакомилась с откатами, но польза всё ещё ощущалась (я писала о ней здесь), причём, как на эмоциональном, так и на физическом уровнях.

Ежедневная медитация стала для меня ещё одним актом любви к себе, она же внесла и вносит огромный вклад в мою растущую способность принятия себя. Регулярное погружение в свой внутренний мир и наблюдение за собой помогают воспитывать терпение, принимать все стороны своей личности, не судить и не критиковать, а просто позволять себе быть. Быть самой собой. Несовершенной, и в тоже время — совершенной, целостной и разбитой. Быть разной. Быть настоящей. Здесь и сейчас.

Но одной медитацией всё не закончилось. Во мне росло намерение применить ещё какие-то методы самопомощи. Я чувствовала, что мой прогресс пойдёт быстрее, если я не ограничусь одной этой практикой. Намерение снова сработало и я стала натыкаться на различные источники информации (книги, документальные фильмы), которые меня очень вдохновили на дальнейшее саморазвитие и изучение темы законов вселенной. Я пересмотрела знаменитый фильм «Секрет», но на сей раз, по-настоящему прониклась идеями, изложенными в фильме. Я узнала о Луизе Хей (королеве аффирмаций) и прочитала её книгу «Исцели свою жизнь», которую уже неоднократно рекомендовала в своих статьях, и которая посвящена теме любви к себе. Я стала применять техники Луизы на себе, и также, как и в случае с медитацией, почувствовала результат уже в первые пару-тройку дней. Потом я узнала о Хо`опонопоно и начала практиковать и эту технику (я и сейчас практикую её на ежедневной основе).

Хочу особо отметить, что если вы не чувствуете результатов от какой-либо техники в первые дни-недели, это никак не означает того, что всё бесполезно. Многие люди начинают замечать результаты спустя месяцы. Это абсолютно нормально. Всё индивидуально. Результаты непременно будут. Тогда, когда они должны быть. Вы можете просто их не замечать, если они не ярко выражены. Дайте себе время. Всё непременно получится!

И что же мне дали (дают) любовь и принятие?

Чем больше я прививаю себе чувство самозначимости и принятия, тем больше внутренней свободы чувствую, и тем более спонтанной становлюсь. Меня стало просто распирать от вдохновения. Такое со мной бывало только в детстве, когда я каждый день часами занималась тем, что люблю (пением и рисованием). Я не понимала откуда берётся всё это вдохновение, ведь долгое время (несколько лет) я не могла заставить себя заняться каким-то творчеством, каким-то хобби. Мне хотелось, но я просто не могла. Были попытки, но они заканчивались однодневным напрягом, вот и всё. А тут меня словно прорвало. И первое, что мне вдруг! захотелось сделать — это написать статью. Статью о том, с чего начался мой путь к перерождению. О медитации.

А я ведь никогда не хотела писать! В смысле, не мечтала об этом. Правда, пару раз я представляла себя свободной писательницей, когда смотрела любимый «Секс в большом городе». Но какая девушка не ассоциировала себя с одной из героинь, или же с каждой из них по очереди. 🙂 Мне импонировал образ жизни Кэрри (я тоже обожаю обувь и шмотки). Я была фрилансером и хотела построить свою жизнь так, чтобы мне совсем не приходилось торчать в офисе. А ещё я частенько думала о том, чтобы иметь собственное дело и возможность работать в любом месте, где бы я ни находилась, и тогда, когда мне это удобно.

Что ж, если учесть то, что по закону притяжения и наших чувств, мы чаще всего получаем именно то, что представляем или желаем без напряга и без одержимой надобности, то вот вам, пожалуйста, наглядный пример реализации желаемого! И я сама только что это осознала! (Какая полезная штука — написание статей!) Кстати,  на тему воплощения вещей, которых желаешь с лёгкостью, я специально делала видео (приведу его в конце статьи).

Есть у меня ещё один пример. Будучи дизайнером-фрилансером я искала очередного работодателя, но он всё не находился. Тогда я решила сделать перерыв и дать себе минимум три дня на то, чтобы отвлечься от поисков работы и заняться чем-угодно, только не её поиском. Именно через три дня (на четвёртый) мне позвонили с предложением, которое меня полностью утроило. Я работала дома, в любое подходящее для меня время и встречалась с работодателем исключительно в кафе. Брала свой ноутбук и ехала туда, где нам было удобно встретиться. Так, за чашкой кофе или ужином, проходили рабочие встречи. Очень приятный опыт для человека, которого давно стало тошнить от больших, безликих офисов.  И вот что самое главное — после окончания сотрудничества с тем работодателем, я вспомнила, что за пару месяцев (может и меньше) до того, как у меня появилась эта работа, я несколько раз представляла себя (буквально — визуализировала) работающей в кафе за моим ноутбуком. В моих представлениях я обедала или пила кофе в приятном, уютном месте, а затем проверяла почту и работала над своими проектами. Я представляла это очень недолго, может минуту, может пару минут. Несколько раз, в случайные дни. Но картинка была достаточно чёткой, точнее, даже не столько картинка, сколько ощущения.  Помню, что в своём воображении я улыбалась официанту и у меня было хорошее настроение. Я ела какой-то десерт с шоколадным вкусом. И тактильные ощущения от работы за ноутбуком были такие же чёткие, как и наяву. Все эти образы, кстати, были навеяны всё тем же «Секс в большом городе».  🙂

В то время я ещё не занималась ни визуализацией, ни аффирмациями. Вот так мимолётные представления могут неожиданно, и без каких-либо усилий воплощаться в нашей реальности. Так что очень даже стоит быть разборчивыми в выборе кино, музыки, книг и т.п., поскольку всё, что мы видим и что слышим оказывает прямое воздействие на наше подсознание, и в итоге — на нашу жизнь.

И вот так я отклонилась от изначальной темы. Прошу прощения. Но думаю, примеры воплощения желаний лишними не бывают.

Возвращаясь к любви к себе и принятию, должна сказать, что наверное,  не решилась бы опубликовать свою первую статью и создать этот блог, а потом и видео канал (я же всегда считала себя жутко нефотогеничной), если бы не стала относиться к себе с большей любовью и принятием. Я бы раскритиковала все свои труды в пух и прах, и навряд ли бы мне удалось заткнуть перфекциониста, живущего во мне, который так боится ошибиться, не понравиться, сделать что-то недостаточно хорошо. Мой внутренний критик не дал бы ход этому процессу. А жертва обстоятельств, живущая во мне, ждала бы идеальных условий, идеальных идей, поддержки со стороны, начального капитала и бог знает чего ещё.

Начав же любить себя, принимая себя несовершенной и позволяя ошибаться, я дала себе свободу делать то, что хочу. Да, мне было страшно. Да, мне и сейчас бывает некомфортно. Я прекрасно понимаю, что мне ещё расти и расти до уровня тех людей, которыми я вдохновляюсь.

Но в то же время, продолжая двигаться вперёд несмотря на все сомнения, дискомфорт и страхи, я уважаю и ценю себя, и то, что я делаю, всё больше и больше. Даже, если ошибаюсь. Даже если мне не нравится результат.

Я даю себе возможность учиться. Развиваться. Косячить и не делать из этого трагедии. Я даю себе то, в чём я нуждаюсь. Потому что я люблю себя всё больше. Ещё не полностью, ещё не абсолютно, часто оступаясь, снова ругая и критикуя себя. Я принимаю и эти моменты. И снова возвращаюсь к любви. Я не знаю сколько лет или жизней уйдёт у меня на то, чтобы принять и полюбить себя полностью. Но я знаю, что та польза, которую получаешь от каждой капельки любви, что даёшь себе, поистине неоценима.

Я желаю вам почувствовать на себе всю силу вашей любви и вашей доброты. Это даст вам новую, лучшую жизнь. Я уверена!

Всего вам замечательного! Пока! 😉

P.S. Вот видео, о котором я говорила

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Великолепная девушка Лиззи — чистое вдохновение! Я люблю смотреть видео на YouTube. Люблю черпать в них вдохновение. И сегодня я хочу рассказать вам о прекрасной, невероятно доброй, сильной, мудрой и...
Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Убеждения. Создавай нужные Расширение сознания процесс бесконечный. Судя по всему. Чем больше новой информации о законах сотворения (законах вселенной и работе этих законов в че...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
Тебе не нужен долбаный план, тебе нужно вдохновение! Вот и приспичило мне написать новый пост! Всегда так классно чувствовать вдохновение! Я так рада, что оно посещает меня почти каждый день! Но знаю, чт...

6 Комментарии на “О важности принятия себя и любви к себе

  1. Людмила. on 26.10.2016 at 16:17 пишет:

    Спасибо,милая Цова,что делитесь своим опытом.Думаю многим это поможет.Жаль,что мало кто напишет об этом,т.к. мы не привыкли благодарить в интернете (я только не так давно обнаружила,что это можно делать,а может просто не было сил это делать…) и ещё думаю,что не благодарим и потому,что сразу и не осознаёшь,что то,что прочитал,тебе пригодится….

    • Tsova Shakhbazyan on 26.10.2016 at 17:09 пишет:

      Людмила, пожалуйста! И вам спасибо за благодарность! Я всё понимаю, потому что сама начала комментировать то, что понравилось не так давно. Раньше тоже об этом не задумывалась, даже если что-то очень нравилось. Сейчас, когда знаю по себе о том, как всего пара слов от читателя или зрителя может вдохновить или поднять настроение, то всегда оставляю хотя бы короткий комментарий (а если тороплюсь, то просто смайлик) к видео или статье. И теперь мне самой это дарит множество положительных эмоций! Но я знаю, что комментирование не всем нравится, так что я не привязываюсь к этому сильно, хотя очень люблю получать обратную связь от людей! Так что, большое вам спасибо и отличного настроения!!!!

  2. Людмила. on 26.10.2016 at 18:59 пишет:

    Спасибо за пожелание! Оказывается настроение это так важно!!! И ещё,Цова,очень приятно,что вы так трепетно относитесь к каждому оставившему отзыв!

    • Tsova Shakhbazyan on 26.10.2016 at 20:29 пишет:

      Мне нравится отвечать на комментарии! И сейчас, пока у меня не сотни или тысячи комментариев, я могу ответить каждому человеку и очень этому рада :).

  3. Ирина on 03.12.2016 at 00:27 пишет:

    Цова, привет!
    Мне очень близко и понятно то, что ты пишешь. А понять может только тот, кто сам переживает то же самое, испытывает те же чувства. Поэтому можно читать и не понимать до конца или бывает время еще не пришло, чтобы понять. Я тоже мечтаю а свободе, именно внутренней, да и финансовой тоже. И тоже сейчас иду по пути перемен, и как же иногда бывает трудно в этот переходный период, когда умом уже понимаешь, как хочешь себя вести и чувствовать, как относиться к себе и окружающим, а старые установки срабатывают по умолчанию. Иногда просто бессилие охватывает. Особенно мне трудно освободиться от самокритики, хвалить не умею, но стараюсь, как могу )). В такие моменты особенно помогает знать то, что не только у меня все не сразу меняется, не все происходит идеально и быстро. И появляются силы продолжать и знать, что все получиться, постепенно. Благодарю! Цова, изобилия и процветания тебе во всех сферах жизни!

    • Tsova Shakhbazyan on 03.12.2016 at 01:04 пишет:

      Привет, Ирина!
      Спасибо огромное за пожелания! Я тебе тоже желаю всего самого лучшего и желанного!
      Да, бывает трудно, но назад дороги нет (так я себе всегда говорю!), только вперёд! Знаешь, я уже как-то приняла то, что самокритика — это штука, которую, возможно, и за целую жизнь не изжить, поэтому просто стараюсь каждый день делать то, что могу. А если не получается — и ладно! Завтра будет новый день, и всё получится! Я как раз сегодня думала о концепции идеальности, о том, какого фига мы вообще все так стараемся, чтобы всё было идеально. Думаю это нас и держит в тисках, не давая полностью раскрыться. Боязнь не быть идеальными, боязнь не жить какой-то там мифической идеальной жизнью. А может каждый шаг и каждый момент идеален? Может и не каждый приятен, но каждый идеален! Понимаешь о чём я? И твой процесс тоже идеален. И ты идеальна, и я, и мы все, и наши ошибки тоже. Просто продолжай шагать навстречу к себе, и я тоже продолжу! Спасибо за отзыв!??

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям