Привет!

Ну вот, прошло уже целых два месяца с тех пор, как я  решила испытать себя, начав избавляться от привычки критиковать, осуждать или жаловаться по каждому удобному поводу на различные ситуации, и конечно же, на людей. Надо сказать, это далось мне не просто.

В первые дни эксперимента (первый день здесь) всё, по большей части, шло хорошо, но лишь потому, что ситуации и люди в моей жизни на тот момент не были сильно раздражающими, и не вызывали во мне бури негативных эмоций. Бытовые и мелкие проблемы возникали, но держать язык на замке и находить что-то позитивное в каждой ситуации было достаточно просто.

Когда же дело дошло до давно надоевших проблем, которые выносили мне мозг годами — вот тогда стало достаточно туго. Поначалу я ещё как-то держалась, мягко напоминая себе о своей заветной цели — не осуждать, не жаловаться. И с жалобами, надо сказать, проблем практически не было, а вот с критикой и осуждением совладать стало очень трудно.

У каждого из нас в жизни есть наболевшие проблемы, которые словно не желают от нас уходить. Есть и люди (чаще всего, близкие), будто знающие как «завести» нас в самом нехорошем смысле этого слова. Я считаю, что именно такие ситуации и люди являются главной проверкой, когда нужно проявить максимум выдержки и включить всю свою мудрость, использовать весь накопленный опыт и уроки, из него извлечённые (как же занудно звучит!), чтобы не откатиться далеко назад и не стать снова злобной, осуждающей и критикующей каргой, которая всё про всё и про всех знает, а также дня не может прожить без того, чтобы не пожаловаться на свои болячки и неудачи.

Я честно очень-очень не хочу быть такой! Больше 🙂 . Но признаюсь, в последнюю неделю, мои успехи в практике не осуждения были очень скромными. Негативные эмоции часто зашкаливали, и были моменты, когда мне казалось, что я просто взорвусь, если не выплесну их сполна на того, кто их спровоцировал. И пару раз я сорвалась. Просто отпустила контроль и дала эмоциям выход. И я нисколько не жалею об этом, ведь я, в конце-концов, человек.

Но увлекаться таким способом «облегчения» я тоже не собираюсь, поскольку знаю к каким разрушающим последствиям может приводить излишнее потакание своим эмоциям (само собой, речь идёт лишь о негативных эмоциях). К тому же, каждый раз после подобных эмоциональных взрывов я неизменно чувствую слабость, теряя огромное количество энергии. Какое-то время после этого, мне совсем не хочется ничего делать — даже то, что ещё недавно очень вдохновляло и пёрло. А ещё я часто сожалею о том, что сказала в порыве эмоций.

Такой сценарий не по мне. Поэтому, вернув себе самообладание, я снова стала применять более безопасные, но очень эффективные методы освобождения от злости, обиды, досады и прочей бяки.

Мой любимый из них — гневное письмо, которое пишется, но никуда не отправляется. На бумагу можно вылить все свои чувства, писать всё, что приходит в голову, не боясь последствий, потому что это письмо никто не увидит. Его можно порвать, сжечь, утопить в унитазе, в общем, сделать с ним всё, что угодно. Этот метод даёт мне практически моментальное облегчение.  Есть ещё варианты — например, словесная брань вслух в одиночестве, избиение подушки, или физические упражнения, заставляющие хорошенько попотеть. Можно и совместить всё это вместе.

Эти методы хороши тем, что дают выход накопившейся негативной энергии, от которой просто необходимо избавиться, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Никакая медитация или повторение аффирмаций в моменты чрезмерного эмоционального накала мне не помогают, потому что негативный заряд, который уже ощущается и на физическом уровне, слишком силён, чтобы можно было настроить ум на медитацию или позитивные фразы. Да и желания сидеть неподвижно или повторять аффирмации, в таких случаях, у меня не возникает. А вот после словесного, телесного и письменного выплеска чувств, и медитация и аффирмации очень хорошо настраивают на нужный лад, помогая сместить фокус на то, что тебе нужно и полезно.

Итак, за пару месяцев у меня было два больших срыва, когда я критиковала, жаловалась и осуждала налево и направо. И несмотря на то, что «основания» для критики у меня были, я всё же чувствовала себя достаточно гадко, понимая, что каковы бы ни были эти основания, осуждение — это определённо не выход, а скорее тупик, который парализует способность человека видеть людей и ситуации с разных сторон, не даёт по-настоящему слышать собеседника и понимать его, а ещё — надёжно маскирует наши собственные недостатки и ошибки.

Тем не менее, если говорить об успехах за эти два месяца в целом — я стала осуждать гораздо меньше, а жаловаться практически перестала (и в этом мне очень помогает дневник благодарности).

Сейчас я продолжаю работать  над собой, при этом стараясь, в первую очередь, не критиковать себя. В моменты, когда я полна самокритики, мне часто «хочется» покритиковать ещё кого-то или что-то. А когда я нахожусь в согласии с самой собой, нравлюсь себе и отношусь к себе терпимо и с любовью, самые «болезненные» ситуации и «невозможные» люди не могут спровоцировать меня на то, чтобы снова пуститься во все тяжкие. И я не знаю как это работает, но это именно так. По крайней мере для меня.

Я не думаю, что можно на 100% избавиться от критики, осуждения и полностью прекратить жаловаться. За одну жизнь, мне навряд ли удастся так продвинуться. Но я точно знаю, что при большой дозе терпимости, сострадания, принятия и любви к себе, я обязательно достигну в этом больших успехов. Потому что мне очень нравится наполнять свою жизнь приятными эмоциями, и я также люблю наполнять ими жизни людей, которые меня окружают. Конечно, у меня могут быть срывы и откаты, но они не делают мой прогресс менее значимым. Наоборот — именно на контрасте негативного и позитивного обретается большая ясность того, зачем нужна вся эта работа над собой, что дарит мне вдохновение продолжать в том же духе.

Всех с наступающим 2016-ым! Я желаю вам Встретить и провести новогодние праздники максимально радостно и интересно! Пока! 😉

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
СОТРИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЗАМЕНИ ИХ НА НОВЫЕ Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устра...
Секрет разрешения денежных трудностей Я люблю применять аффирмации для материализации денег и своих желаний. Аффирмации - это те же мысли и слова, просто выбранные осознанно и составленные...
Эффективная практика для повышения вибраций (улучшения жизни и исполнения желаний)... Привет! Сегодня делюсь с вами новой практикой-испытанием (обожаю практические упражнения!), которая позволит вам повысить свои вибрации (энергетическ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям