День 7-ой

Вчерашний воскресный день мог бы пройти совсем идеально (с точки зрения цели эксперимента), если бы не определённая доля самокритики. Видимо мой ум так натренирован критиковать, что когда он берёт перерыв (а точнее, когда я ему его устраиваю), то сразу после, стремится взять реванш и оторваться по полной.

Вот, вчера так и получилось. Утро и день прошли без жалоб и осуждения, пока под вечер, я не стала думать о том, что недостаточно много сделала за целый день. Вообще-то, это очень типично для меня. Думать, что я постоянно должна заполнять чем-то «нужным» каждый свой день. Ну да, нам ведь с детства вбивают в голову, что лениться — это плохо. Конечно, сознательно, я уже давно так не думаю. Я знаю, что если МНЕ нужно что-то сделать, я это сделаю. Обязательно. Если нужно и если хочу. И лень мне не помеха. Ну а если не хочу, то оно вроде уже не так и нужно. 🙂

Но понимаю я что-то или нет — не особо важно, если программы, руководящие мной с самого детства, всё ещё активны и говорят мне, что достаточно хорош только тот, кто много делает, даже если то, что он делает не приносит ему никакой пользы, или же делает его несчастным.

Раньше, например, у меня было чуть ли не нервное расстройство, если я пропускала хотя бы один день занятий спортом. Потом, я где-то прочитала статью о том, как многие люди, увлечённые спортом, из увлечённых превращаются в обречённых и зависимых. Люди, ведущие активный образ жизни становятся загнанными лошадями, и их тренировки дают обратный, нежелательный эффект. Вместо поддержания здоровья, они его разрушают, ослабляя нервную систему за счёт постоянного стресса из-за мыслей о том, что нужно заниматься чаще и больше (по 2-3 часа в день!), и ни в коем случае не пропускать тренировки. У меня конечно, на тот момент не было каких-то экстремальных нагрузок. Я занималась, в среднем, по 40-60 минут в день, но всё-равно, в этих загнанных людях я увидела и себя.

Тогда, я пересмотрела своё отношение к занятиям, и даже стала устраивать себе осознанные выходные от тренировок. В итоге, я почувствовала себя более свободной, а занятия спортом стала любить ещё больше, потому что теперь, мне иногда приходилось по ним скучать. Сейчас я занимаюсь регулярно, но вполне могу делать это 3-5 раз в неделю, а когда хочу — и каждый день. В общем, всё по самочувствию и по настроению.

Так вот, вчера я планировала сделать многое: заняться языком, сделать уборку, погулять, потренироваться. В итоге, ничего из этого я так и не сделала. И по этому поводу раскритиковала себя до того, что это вызвало непонятную тревогу и беспокойство, которые в свою очередь, повлекли за собой множество неприятных мыслей и воспоминаний. Чтобы разобраться с этой фигнёй, я помедитировала 15-20 минут, и сразу же почувствовала себя гораздо лучше. Остаток вечера я просто фокусировалась на приятных вещах и успокоила себя тем, что если я хочу, то имею полное право полениться, так же, как и любой человек.

Ну вот, это все результаты вчерашнего дня, который мне ещё раз напомнил, что самобичевание не приводит к повышению результативности, а наоборот, понижает её ещё больше, и рождает множество других негативных чувств.

Сегодня, я постараюсь быть добрее к себе, и уверена, что сделаю с удовольствием и лёгкостью всё, что хотела сделать вчера!

День 8-ой

Этот день (27/10/2015) прошёл замечательно. Ни жалоб, ни критики, ни осуждения не было ни в моих словах, ни в моих мыслях. Я сделала всё, что планировала и чувствовала себя очень хорошо.

Однако, проснулась я взволнованной из-за кошмара, который мне приснился (давненько такого не было). Чтобы не залипать на неприятных ощущениях, я быстренько повторила несколько своих любимых аффирмаций (утверждений), сделала запись в дневнике благодарности, помедитировала и немного потренировалась. Хороший настрой в течение дня мне также помогло сохранить наблюдение за своими мыслями. Как-только какой-либо негатив проникал в мою голову, чтобы не давать ему разгуляться, я сразу же представляла себе что-то приятное, а также использовала воодушевляющие фразы или успокаивающий внутренний диалог.

В общем, если настроиться на хорошую волну с самого утра, то гораздо проще сохранять оптимистичный настрой в течение всего дня. Но помимо этого, конечно, нужно стараться не застревать в негативных мыслях, которые так или иначе, посещают нас каждый день.

Спасибо за внимание и пока! 😉


День 9-ый и 10-ый —> здесь

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
СОТРИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЗАМЕНИ ИХ НА НОВЫЕ Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устра...
Секрет разрешения денежных трудностей Я люблю применять аффирмации для материализации денег и своих желаний. Аффирмации - это те же мысли и слова, просто выбранные осознанно и составленные...
Эффективная практика для повышения вибраций (улучшения жизни и исполнения желаний)... Привет! Сегодня делюсь с вами новой практикой-испытанием (обожаю практические упражнения!), которая позволит вам повысить свои вибрации (энергетическ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям