День 11-ый

День 11-ый прошёл с небольшой долей самокритики. В этот день мне совершенно не хотелось делать макияж и даже причёсываться. 🙂 Я конечно, всё же причесалась, но краситься не стала. Понятное дело, ничего плохого в этом нет — наоборот, хорошо давать коже подышать, и лучше делать это как можно чаще.

Но в этот день я не выспалась и выглядела немного уставшей. В итоге, каждый раз смотрясь в зеркало, я практически намеренно замечала все следы усталости на моём лице. В итоге, под вечер, я немного покритиковала себя за мой внешний вид (перфекционизм может быть очень разрушительной штукой), и этим почти испортила себе настроение и замечательный день. Но конечно, уже про привычке, заметив старую манеру поведения, я подошла к зеркалу, улыбнулась себе, призналась в любви, и обратила внимание на все свои достоинства. И знаете — я тут же успокоилась, и снова почувствовала себя красивой и любимой.

Это правда, что то, как мы видим себя и вообще всё в этом мире, во многом определяет наше восприятие, на которое мы сами можем повлиять просто сместив свой фокус с неприятных аспектов на приятные. А ещё, давая себе ежедневно то, в чём мы все нуждаемся больше всего — Любовь!

 День 12-ый | Заключительный

Двенадцатый день эксперимента я решила сделать завершающим в серии постов о моих ежедневных результатах. Изначально я планировала писать о них на протяжении 30-ти дней, но сейчас мне абсолютно понятно, что если продолжать описывать мой практический опыт на ежедневной основе, то повторения будут неизбежны. А в некоторые дни писать будет, по большому счёту, не о чем.

В жизни, я конечно же продолжу свой эксперимент, и если замечу какие-то значительные результаты, то обязательно буду делиться ими в своих постах.

А вот и некоторые выводы, которые я успела для себя сделать за двенадцатидневный период.

  1. Исключить критику и жалобы из своих диалогов (как внутренних, так и вербальных) вполне возможно, по крайней мере, на процентов 80%, точно.
  2. Дружелюбное и терпимое отношение к себе значительно упрощает задачу и сводит до минимума желание пожаловаться и покритиковать, но для большего эффекта определённая доля самоконтроля всё же нужна.
  3. Принятие себя и всех своих негативных переживаний, мыслей, эмоций, собственных недостатков и слабостей, значительно снижает позывы к осуждению других людей. Чем более мы добры и терпимы сами к себе, тем легче нам проявлять эти качества по отношению к другим людям. Причём, такая терпимость — не результат самоконтроля. Скорее, она является естественным следствием познания своего внутреннего мира и развития любви к себе.
  4. В дни, когда утро начинается с хороших, приятных мыслей и эмоций, вероятность возникновения ситуаций, провоцирующих желание пожаловаться, покритиковать и поосуждать, сильно снижается. Если сразу же, после момента утреннего пробуждения, настроить себя на позитивные мысли и образы, то большая часть дня, как правило, проходит более приятно и гладко. А если даже и случается что-то нежелательное, то всё равно не хочется портить себе этим настроение и поддаваться неприятным мыслям. Очень хорошо в положительном настрое помогает утренняя благодарность (2-5 минут), медитация, повторение позитивных утверждений и визуализация. Всё это можно делать как по отдельности, так и вместить в один сеанс медитации.
  5. Практика благодарности — пожалуй, самый мощный инструмент для достижения позитивного настроя, который работает в 100% случаев. Чем больше культивируешь в себе чувство благодарности, тем проще видеть хорошее вокруг себя, фокусироваться на приятных и нужных вещах. Ежедневная практика благодарности — самое простое и эффективное средство для того, чтобы сделать свою жизнь счастливее и притянуть в неё ещё больше вещей, за которые можно поблагодарить.

На сегодня всё! Обновления результатов моей работы над собой ещё обязательно последуют. А чтобы ничего не пропустить, подписывайтесь на RSS-рассылку.

Удачи и пока! 😉


НЕТ ЖАЛОБАМ, КРИТИКЕ И ОСУЖДЕНИЮ. СПУСТЯ ДВА МЕСЯЦА —> Здесь

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Упражнение для исполнения желаний. Без визуализации Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим жел...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Техника «Я люблю». Мои результаты спустя месяц Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику "Я люблю...", о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очен...
СОТРИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЗАМЕНИ ИХ НА НОВЫЕ Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устра...
Секрет разрешения денежных трудностей Я люблю применять аффирмации для материализации денег и своих желаний. Аффирмации - это те же мысли и слова, просто выбранные осознанно и составленные...
Эффективная практика для повышения вибраций (улучшения жизни и исполнения желаний)... Привет! Сегодня делюсь с вами новой практикой-испытанием (обожаю практические упражнения!), которая позволит вам повысить свои вибрации (энергетическ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям