Мы живём в мире, где осуждение и критика  являются неотъемлемой частью человеческого опыта. От этого никуда  не деться, как бы нам этого не хотелось. Кто-то относится к критике легко и не принимает её близко к сердцу, а для кого-то она воспринимается очень болезненно. Ну и думаю не ошибусь, если предположу, что такая вещь как осуждение не нравится никому.

Можно ли облегчить себе жизнь, перестать мучиться угрызениями совести, чувством неполноценности, незначительности или вины, спровоцированными критикой или осуждением?

Однозначно, можно. Чтобы понять как, давайте покопаемся в этой теме получше. Рассмотрим разные случаи, при которых мы можем сталкиваться с критикой/осуждением.

Люди, которые вас критикуют или осуждают не знают вас.

В этом случае речь идёт о знакомых/мало знакомых, в общем, не близких вам людях. Они могут сделать замечание или просто указать на какой-то ваш недостаток, пошутить о том, что у вас не так. Если вы сосредотачиваете все ваши мысли на том, что произошло, то конечно же начинаете чувствовать себя очень паршиво.

А дальше у вас есть выбор:

  1. Можете продолжить в том же духе, и дать токсичным мыслям разрушить ваш день, ваши нервы и  вашу самооценку.
  2. Можете осознать, что критика (осуждение) людей, которые вас толком не знают не стоит ровном счётом ничего (это просто субъективное мнение и не более того).

ИХ КРИТИКА НЕ СТОИТ НИЧЕГО. НИЧЬЯ КРИТИКА НЕ СТОИТ НИЧЕГО. В данном (да и в любом другом) случае только вы решаете как отреагировать на случившееся. Если кто-то бросает в вас свою какашку, это не означает, что вы должны стоять и с открытым ртом ловить её. Если вы приняли на себя чью-то критику, то это только ваша ответственность. Вам по сути некого в этом винить.

Помните о том, что люди, которым хорошо, и с другими людьми обращаются хорошо. Люди, которым плохо, обращаются с людьми плохо. Люди, которые очень критичны по отношению к себе, часто неосознанно (на автомате) критикуют других. Так что, забейте и проявите сострадание к этим людям, вы сбережёте себе кучу энергии.

Люди, которые вас критикуют или осуждают, входят в ваше ближайшее окружение.

Слышать критику или осуждающие нотки в голосе близкого человека гораздо тяжелее, чем от кого-бы то ни было. А всё потому, что мы часто возлагаем самые большие надежды  и ожидания именно на самых любимых людей (поэтому дети часто обвиняют родителей в их неудачах, а родители оказывают слишком большое давление на детей, или просто впадают от них в зависимость).

Но и в таких ситуациях не стоит впадать в обидчивость или депрессию. Помните, что каждый человек имеет кучу собственных заморочек, множество внутренних неразрешённых проблем. Во всех случаях и без исключения, осуждение является лишь проекцией на вас каких-то негативных чувств человека. И ваш выбор — принимать его негатив на себя или нет.

Вы можете возразить, что легче сказать чем сделать. Само собой легче сказать. Слова вообще большинству людей даются очень легко. Может поэтому, в отношениях между людьми часто столько ненужного дерьма. Но сейчас не об этом.

Если вы хотите перестать  быть тем, кто вечно не понят, отвергнут и обижен, то вам нужно просто принять некоторые вещи такими какие они есть, что значит — позволить окружающим людям быть самими собой со всех их дерьмом, и не пытаться изменить их своей обидой, злостью, отчуждённостью и другими методами манипуляции.

Потому что, может случиться так, что им всегда будет просто наплевать на ваши чувства. Может, они и не осознают, что причиняли вам боль, а вы потратите драгоценное время вашей жизни на что? На пережёвывание снова и снова старых и новых обид, на пествование своей злости, неудовлетворённости и чувства, что вас никто не ценит и не любит? Уверена, не этого вы хотите.

Вы можете попробовать объяснить человеку, что именно вас обижает. Только не набрасывайтесь на него с обвинениями. Если человек не достаточно терпим, всё станет только хуже. Говорите спокойно, не нервничая и не повышая голоса. Так информация дойдёт до него гораздо быстрее. Если вас всё же не поняли, не пытайтесь надавить и «заставить» его(её) вас понять. Сделайте перерыв, успокойтесь и посмотрите на ситуацию свежим взглядом. Может, то, что вас задело сегодня, уже не будет казаться чем-то значимым на следующий день. Может быть у вас был трудный день, а завтра вы сможете увидеть всё в ином свете.

Вам кажется, что вас критикуют все люди, с которыми вы общаетесь.

В этом случает, стоит подумать о том, что возможно, вы чересчур впечатлительны (что не является неизменным или врождённым качеством) и любите сами накручивать себя, раздувая проблему из ничего. Возможно, вам присуще такое качество, как чрезмерная обидчивость. С этим тоже можно справиться.

Для этого вам необходимо поработать над самопринятием и самооценкой. Научитесь видеть в себе достоинства и постарайтесь сфокусировать на них всё ваше внимание, хотя бы, в первые пару месяцев. Просто игнорируйте ваши недостатки. Говорите себе комплименты, хвалите себя,  делайте для себя то, что ожидаете получить от других людей.

Если вы часто или большую часть времени думаете о себе плохо (не важно в каких аспектах), то становитесь мишенью для тех, кто всегда готов кого-то покритиковать.

Критикующим людям по большому счёту нет разницы на кого обрушиться с критикой. С большой вероятностью, они критикуют всех, кто присутствует в их окружении или  не очень уверен в себе. Не попадайтесь на эту удочку, сила всегда в вас.

Вы, и только вы решаете, чему позволять на себя влиять, а чему нет. Жизнь слишком драгоценна и достаточно коротка, чтобы распылять свою энергию на токсичные выпады окружающих. Ну сказал кто-то гадость, ну и хрен с ним! Отряхнитесь от дерьма и идите дальше. Не оказывайте  критиканту честь тем, чтобы думать о его словах больше пяти секунд.

Если вы постоянно притягиваете к себе критику, то вам просто необходимы огромные дозы любви и терпимого отношения к себе. И любовь эта должна исходить от вас самих (и только так!)

Многим людям это кажется чем-то глупым, но на самом деле — это самое умное, что только можно для себя сделать. Может  мы и живём в обществе, в котором преобладающее большинство людей очень легко и свободно говорят вслух гадости про других и про себя, но  это ещё  не означает, что так и должно быть. Мы просто этому научены. И сейчас, когда мы уже большие, в состоянии обучить себя тому, что нам действительно нужно и полезно. И вам даже не нужно  верить в то, что это сработает. Просто делайте, и вы 100%-но увидите результаты. Более подробно можете почитать об этом здесьздесь и здесь.

Относитесь к себе лучше, любите себя больше, это гарантированно принесёт вам огромное облегчение. Вы начнёте видеть в себе совершенство, а когда это произойдёт, то начнёте замечать больше хорошего и в других людях. Это не значит, что вы будете позволять критиковать себя всем кому не лень. Просто вы сможете легче (и даже с юмором) относиться к лёгкой критике, достойно отвечать/реагировать на агрессивную критику, перестанете принимать на себя чужую негативную энергию, прибывая из-за этого в подавленном состоянии. Иногда, вы просто не захотите обращать на критику/осуждение внимание, потому что начнёте ценить себя, свои нервы, своё здоровье превыше всего остального.

Вы обижаетесь на конструктивную критику.

Этот тот случай, когда критикуют ваши профессиональные навыки (на работе, на учёбе). Тут всё зависит от ситуации.

Я, например, несколько лет работала дизайнером и с критикой сталкивалась почти каждый день. Я могла быть абсолютно уверенной в своей работе и получить реакцию начальника типа: «Мне ничего не нравится. А эта модель какая-то страшная. Переделай всё». И всё переделывалось, и не однократно. С дизайнерами такое происходит постоянно. По началу это было обидно, потом я стала понимать, что иначе просто нельзя. Конечное решение всегда за тем, кто стоит у руля. Если вы работаете в области, где критика просто необходима, то лучше примите это как данность как можно раньше.

А вот если критика незаслуженная или не конструктивная, то вам следует отстоять свою точку зрения. Когда я была не согласна с  мнением руководителя, то так и говорила, объясняя почему я так думаю. Если вы в чём-то уверены, люди это чувствуют, и чаще всего меняют свою точку зрения в вашу пользу, либо находится какой-то компромисс. Но если вы сами не уверены в чём-то или видите, что можете сделать лучше, то тогда мудрее согласиться с критикой и принять её просто как возможность для роста.

Нужно уметь высказывать своё мнение, когда это нужно. Критика критикой, но уважение  прежде всего. Если кто-то проявляет к вам неуважение (коллега, преподаватель, руководитель), вы должны дать понять, что не будете это терпеть. Конечно, в первый раз, вы можете попробовать и промолчать (может первый будет и последним), но если подобное повторится, то сказать за себя своё слово вам будет просто необходимо. И не бойтесь каких-то последствий. Если правда на вашей стороне, всё непременно сработает на вас. Люди будут только больше вас уважать, если вы дадите им возможность почувствовать, что уважаете себя.

И  кто-бы и когда-бы вас ни критиковал или осуждал, поразмыслите над следующим.

Возможно (и вероятно), что иногда вы поступаете также по отношению к кому-то. И скорее всего, вы либо даже не замечаете этого (если человек об этом молчит или просто не принимает ваше дерьмо на свой счёт), либо каждый раз после осуждения чувствуете себя довольно погано. Если это так, то вам тем более не стоит обижаться на других, лучше сначала разберитесь со своим собственным дерьмом. И не бойтесь — вы такой(ая) не один(на), нам всем в той или иной степени нужно над этим поработать.

Людей на земле миллиарды и каждый имеет своё мнение о тысячи вещей. Люди вокруг постоянно меняются и их мнения постоянно меняются. Вы никогда не подойдёте всем по размеру, по взглядам, по интересам, и также — все люди, что вас окружают не могут во всём и всегда подходить вам. С кем-то у вас будет больше точек соприкосновения, но и от них иногда вы будете слышать то, что вам не нравится, а они от вас. Таковы человеческие отношения. Временами они сложные, временами они простые, временами они интересные, а иногда и скучные. Они разные, как и всё в нашем мире. Не бойтесь критики и осуждения. Вы не пострадаете от них, если будете знать себе цену.

Любите себя и цените себя уже сегодня! Пока! 😉

ЧИТАТЬ ЕЩЁ

Великолепная девушка Лиззи — чистое вдохновение! Я люблю смотреть видео на YouTube. Люблю черпать в них вдохновение. И сегодня я хочу рассказать вам о прекрасной, невероятно доброй, сильной, мудрой и...
Убеждения. Создавай нужные Расширение сознания процесс бесконечный. Судя по всему. Чем больше новой информации о законах сотворения (законах вселенной и работе этих законов в че...
Три вопроса, которые стоит задать в сложной ситуации Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее - тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптим...
Не так страшна боль, как её малюют. Свобода через проживание Привет! Сегодня я чувствую себя замечательно. Так бывает не каждый день. Так бывает, когда я расслаблена и ни с чем не борюсь. За последние пару нед...
Страх нах! Свободе — Да! Дружи с собой, познай себя! Думаю, что каждый человек, вставший на путь саморазвития и самопознания, периодически сталкивается с так называемыми откатами. У каждого случаются дни...
СОТРИ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЗАМЕНИ ИХ НА НОВЫЕ Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устра...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям