Проблемы со сном и как их устранить

Всем Большой Привет! Давненько я ничего не писала, но момент настал. Сейчас я занята перевариванием большой порции малины (обожаю ягоды!😋). Таким образом я также подготавливаюсь к тренировке в режиме зверя 💪🏼. Сегодня прокачаю всё, что только можно прокачать, а перед тем, как начать потеть, поделюсь с вами важной, на мой взгляд, информацией. Она касается сна, а Читать дальше →

Всем привет! Сегодня я сняла и опубликовала новое видео на тему самопомощи. На этот раз речь идёт об очень простом упражнении, которое способно устранить негативный заряд, вызванный неприятными мыслями, а самое главное — регулярное выполнение этого упражнения поможет вам мыслить более позитивно на ежедневной основе, а через какое-то время вы сможете делать это по большей части уже Читать дальше →

Пятиминутная медитация перед сном и не только

Короткую медитативную технику расслабления, о которой пойдёт речь ниже, я попробовала около двух недель назад, и с тех пор постоянно применяю её перед сном. Вы можете практиковать её в любое время суток — тогда, когда вам нужно успокоиться, расслабиться, сделать паузу и перезагрузиться. Эта медитация занимает всего пять минут, и если вам трудно выделить время на Читать дальше →

Техника Я люблю

Привет! Прошло чуть больше месяца с того дня, как я начала практиковать технику «Я люблю…», о которой писала здесь (+делала о ней видео).  И я очень её полюбила. Поэтому не стала ограничиваться месячным «испытанием» и продолжила практиковать её дальше. Мне очень нравится просыпаться, зная, что первые минуты после пробуждения непременно будут очень приятными и вдохновляющими Читать дальше →

Практика для повышения вибраций

Привет! Сегодня делюсь с вами новой практикой-испытанием (обожаю практические упражнения!), которая позволит вам повысить свои вибрации (энергетический уровень), и тем самым привлечь в свою жизнь больше приятных вещей и обстоятельств. Я узнала об этой практике, благодаря инстаграм-посту замечательного человека, предпринимателя, писателя и учителя, на чей YouTube канал я подписана уже очень давно. Джастин Перри — один Читать дальше →

Три вопроса, которые стоит себе задать в сложной ситуации

Всем привет! Спешу снова поделиться полезной информацией, а точнее — тремя простыми вопросами, которые помогут вам вернуть себе самообладание и оптимизм в любой сложной или неприятной ситуации. Эти вопросы также помогут вам стать лучшей версией самого себя, и соответственно, изменить свою жизнь в лучшую сторону (не за один день, конечно, но с практикой, уж точно). Изучая различные Читать дальше →

Протестируй свой фокус и вселенную

Привет! На днях я проводила очень интересный эксперимент на проверку закона притяжения и силы своего фокуса, о котором узнала из книги Pam Grout «E-Cubed». Этот эксперимент доказывает, что мы получаем то, чего ожидаем или то, на чём фокусируемся.  Он также служит прекрасной разминкой перед будущими манифестациями желаний и помогает укрепить веру в собственные сверх естественные способности — в силу своей мысли. 👽 Читать дальше →

Привет! Это короткий пост-заметка, в котором я хочу поделиться с вами важной на мой взгляд информацией-наблюдением, касающейся исполнения желаний. Буду краткой, так как пишу с телефона (мой ноут в жару стремится взорваться!). Если вы хотите, чтобы ваши желания осуществлялись, то визуализируйте их, или же просто думайте о них в те моменты, когда вам хорошо!!!!!!! Чем Читать дальше →

Упражнение на процветание

Всем привет!!!! Спешу и очень хочу поделиться с вами замечательным, лёгким, быстрым и приятным упражнением, которое я выполняю каждый день на протяжении месяца, и которое приносит мне много приятных эмоций, хорошее настроение, помогает мне сохранять оптимистичный настрой в любых ситуациях и видеть хорошее в каждом, абсолютно каждом моём дне. Это упражнение великолепно настраивает на позитивные эмоции Читать дальше →

Любовь к себе и принятие себя

Всем привет! Неожиданно у меня появилось острое желание поговорить (написать) о принятии себя и любви к себе. В который раз. Для меня это неисчерпаемая тема, которую хотелось бы раскрыть как можно полнее, потому что я очень хочу, чтобы всё больше и больше людей учились по-настоящему любить, беречь и принимать себя. Ни одна техника самопомощи не Читать дальше →

Упражнение для исполнения желаний

Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться одним очень простым, быстрым и приятным упражнением, которое поможет вам обрести бОльшую связь со своим желанием (или несколькими), и ускорит его/их воплощение в вашей реальности. Я узнала об этой технике месяца 4 назад и применяла её несколько раз для парочки своих желаний. Одно из них очень личное, и определённо Читать дальше →

Освобождаемся от плохих мыслей и чувств. Метод правдивого письма

Сегодня я проснулась с большой неохотой. Придя в сознание после пробуждения, я сразу же почувствовала себя очень паршиво. К сожалению, на то есть свои основания (ещё хреновее от того, что они есть прямо перед любимым Новым Годом). Упражнение благодарности сегодня не сработало так, как обычно. Да, я почувствовала признательность за многое в своей жизни, но Читать дальше →

Нет жалобам, критике и осуждению. Спустя два месяца

Привет! Ну вот, прошло уже целых два месяца с тех пор, как я  решила испытать себя, начав избавляться от привычки критиковать, осуждать или жаловаться по каждому удобному поводу на различные ситуации, и конечно же, на людей. Надо сказать, это далось мне не просто. В первые дни эксперимента (первый день здесь) всё, по большей части, шло Читать дальше →

дневник благодарности

Сегодня расскажу вам об одной замечательной практике, которой занимаюсь уже около четырёх месяцев. Она помогает мне держать фокус на положительных моментах моей жизни, а также значительно понижает уровень стресса и тревожности, что, в свою очередь, сказывается на повышении настроения и делает меня более счастливой и жизнерадостной. Суть этой практики состоит в том, что я веду Читать дальше →

День 11-ый День 11-ый прошёл с небольшой долей самокритики. В этот день мне совершенно не хотелось делать макияж и даже причёсываться. 🙂 Я конечно, всё же причесалась, но краситься не стала. Понятное дело, ничего плохого в этом нет — наоборот, хорошо давать коже подышать, и лучше делать это как можно чаще. Но в этот день Читать дальше →

День 9-ый Замечательное настроение, медитация, и много-много благодарности, сделали прошедший день очень приятным и продуктивным. Я не испытывала ни малейшего желания на что-то пожаловаться даже тогда, когда предпосылки к этому оказывались прямо у меня под носом. Мне очень нравятся перемены, которые я вижу и чувствую в себе. Во-первых, изменилось моё восприятие различных проблем — оно, Читать дальше →

День 7-ой Вчерашний воскресный день мог бы пройти совсем идеально (с точки зрения цели эксперимента), если бы не определённая доля самокритики. Видимо мой ум так натренирован критиковать, что когда он берёт перерыв (а точнее, когда я ему его устраиваю), то сразу после, стремится взять реванш и оторваться по полной. Вот, вчера так и получилось. Утро Читать дальше →

Вчерашний субботний день я начала с того, что записала на бумаге выражение своей  благодарности за то, что я имею в жизни. В список вошли вещи, которые у меня уже есть, а также некоторые их тех вещей, которые я вижу как свои, но которые пока ещё не вошли в мою физическую реальность. Да уж, звучит очень Читать дальше →